گروه درمانی سفرهای ذهنی Ψ​

📚 دوره آنلاین یالوم‌خوانی

مطالعه، گفت‌وگو و بررسی گروهی آثار اروین یالوم، با شروع از کتاب «خیره به خورشید نگریستن».

👥 ظرفیت: حداکثر ۷ نفر
💻 آنلاین در الوکام
💰 هزینه هر جلسه: ۳۸۰ هزار تومان

🎁 هدیه ویژه: با ثبت‌نام در دوره، به‌صورت رایگان به دوره‌ی «بررسی گروهی اثر خلق‌شدگان یک روز» به قلم اروین یالوم نیز دعوت خواهید شد.

📩 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به آیدی منشی پیام دهید.

@Mentaljourneys_admin

اگه این روزا به دلیل مشکلات و اتفاقایی که برات افتاده ناراحتی 😔، این کلیپ حکم ۱۰ جلسه تراپی رو داره و بهترین چیزیه که میتونی ببینی ✨.

#یکی_از_یاران_حلقه

🔶 گفتگوی درونی منفی

درمان افسردگی الگو های گفتگوی درونی تخریبگر را شرح می ‌دهد. در این جلسات اعضا تشویق می‌ شوند تا گفتگوی منفی ذهنی خود را مطرح کنند و آن ها را به چالش بکشند. گزاره‌ هایی مانند "من احمق هستم" ، "هیچ کس من را درک نمی‌ کند" و ... داخل گروه به اشتراک گذاشته می‌ شود سایر اعضا در مورد آن بحث می‌ کنند.


اعضای حاضر در جلسات گروه درمانی افسردگی به یکدیگر یادآور می ‌شوند که این جملات تا چه اندازه نادرست هستند و با جملات انرژی بخش خود موجب می‌ شوند تا کم کم گفتگوی درونی مثبت درون فرد شکل بگیرد.


#یکی_از_یاران_حلقه

🧠 قبل از اینکه وارد یک گروه‌درمانی شوید، بهتر است بدانید قرار است وارد چه تجربه‌ای شوید.

گروه‌درمانی فقط «نشستن و صحبت کردن چند نفر» نیست؛ یک تجربه متفاوت از ارتباط، شنیده‌شدن، شناخت خود و دیدن الگوهای رفتاری در رابطه با دیگران است.
در این جلسه‌ی دو ساعته، بدون اینکه هنوز وارد فرایند گروه‌درمانی شوید، با مفهوم، ساختار، اهداف، قوانین و فضای واقعی گروه‌درمانی آشنا می‌شویم تا بعد از آن بتوانید آگاهانه تصمیم بگیرید که آیا این تجربه برای شما مناسب است یا نه.

👥 مناسب برای درمانگران و عموم علاقه‌مندان درمان به سبک گروهی

📍 آنلاین در پلتفرم ایران‌داک
🎁 رایگان؛ تنها ۱۰۰ هزار تومان بابت حق اشتراک سرور
📞 ثبت‌نام: ۰۹۳۸۰۰۳۹۳۴۲

اگر تا امروز کنجکاو بودید بدانید «گروه‌درمانی واقعاً چگونه است؟»، این جلسه می‌تواند نقطه شروع خوبی برای تجربه آگاهانه آن باشد.

برای ثبت نام به اکانت منشی پیام بدین.
@Mentaljourneys_admin

🌱 گروه‌درمانی یا روان‌درمانی خصوصی؟

هر دو می‌تونن مسیر مؤثری برای شناخت خود و بهبود حال روانی باشن؛ اما تجربه و فضای متفاوتی دارن.

در این اینفوگرافی سعی کردم تفاوت‌های اصلی این دو رو ساده و کاربردی کنار هم بذارم تا راحت‌تر ببینید کدوم فضا می‌تونه با نیازهای شما هماهنگ‌تر باشه. 💚

گاهی انتخاب مسیر مناسب، خودش اولین قدم برای تغییره. ✨

#یکی_از_یاران_حلقه

🫠ترومای پیچیده به معنای قرار گرفتن در معرض چندین رویداد آسیب‌زاست ...


#یکی_از_یاران_حلقه

فعالیت‌ها در جلسات روان‌درمانی گروهی 🧘‍♀️

فعالیت‌های گروه‌درمانی می‌توانند باعث تقویت ارتباط، اعتماد و رشد فردی شوند. این فعالیت‌ها ممکن است گفتگو محور باشند، مانند خواندن و اشتراک‌گذاری داستان 📖، یا از نظر فیزیکی درگیر تمرینات متمرکز باشند. در صورت استفاده از این روش‌ها، افرادی هستند که یخ جلسه را می‌شکنند و به اعضای گروه کمک می‌کنند تا یکدیگر را به روش غیررسمی بشناسند 🤝.

فعالیت‌های فیزیکی مثل رقص 💃 یا آشپزی 🍳، برای رسیدن به یک هدف نیاز به همکاری و مشارکت دارند. هدف از این تمرین‌ها، اعتمادسازی و احترام است. فعالیت‌های دیگری مانند نقاشی 🎨، بازیگری 🎭 و پخش موسیقی 🎵 می‌تواند برای ترویج بیان خلاقانه مورد استفاده قرار گیرد. به منظور تقویت اعتماد بین اعضای گروه، می‌توان از نقش بازی کردن، انجام کارهای مخاطره‌آمیز و سایر بازی‌ها نیز استفاده کرد. این افراد همچنین می‌توانند به اعضای گروه کمک کنند تا اعتماد به نفس خود و افرادی که تحت درمان نیستند را افزایش دهند.

#یکی_از_یاران_حلقه

کارل گوستاو یونگ، نوشته: "بزرگ‌ترین باری که کودک باید به دوش بکشد زندگی نزیسته والدین است."🙎‍♀

یعنی اگر والدین من جایی در رشد خود در زندگی گیر کرده بودند، من هم همان جا گیر می‌کنم.

ما اغلب بدون اینکه آگاه‌باشیم، در حال دست‌و پنجه نرم کردن با مسائل حل نشده والدینمان هستیم❤️👩‍👩‍👦‍👦

#یکی_از_یاران_حلقه

گرفتن بیشترین نتیجه از گروه درمانی

گروه درمانی ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسد، اما اغلب در طول زمان بسیار آسان تر می شود. افرادی که نهایت تلاش خود را برای مشارکت کامل در فعالیت های گروهی انجام می دهند، معمولا بیشترین بهره ا از درمان گروهی می گیرند. کسانی که به درمان گروهی علاقمند هستند می‌توانند با یک مشاور یا پزشک مشورت کنند تا بتوانند بهترین گروه را برای آنها پیدا کنند. مراکز درمانی و بیمارستان‌ ها نیز ممکن است اطلاعاتی در مورد گروه ‌های موجود داشته باشند.

#کایوت_روانی

☀️ «خیره به خورشید نگریستن»

اروین د. یالوم

ما معمولاً از مرگ حرف نمی‌زنیم؛
نه چون چیزی دور از ماست،
بلکه شاید چون بیش از هر چیز به ما نزدیک است.

یالوم در خیره به خورشید نگریستن از یکی از بنیادی‌ترین اضطراب‌های انسان می‌نویسد:
ترس از مرگ.

اما این کتاب صرفاً درباره‌ی مردن نیست؛
درباره‌ی چگونه زندگی کردن است.

یالوم نشان می‌دهد که آگاهی از مرگ، اگرچه می‌تواند اضطراب‌آور باشد، گاهی می‌تواند ما را به زندگی نزدیک‌تر کند؛
به رابطه‌ها، انتخاب‌ها، عشق، معنا و لحظه‌ای که همین حالا در آن زندگی می‌کنیم.

> «آگاهی از مرگ می‌تواند ما را به زندگی بیدارتر کند.»



شاید مسئله این نباشد که چگونه از فکر مرگ فرار کنیم؛
شاید سؤال مهم‌تر این باشد:

*اگر بدانم زندگی محدود است، امروز چه چیزی را متفاوت زندگی خواهم کرد؟*

📖 خیره به خورشید نگریستن
✍🏻 اروین د. یالوم
🌱 سفری به سوی فهم اضطراب مرگ و معنای زندگی

*تو از مرگ می‌ترسی، یا از زندگی‌ای که هنوز آن‌طور که می‌خواستی زندگی نکرده‌ای؟*

#یکی_از_یاران_حلقه

🌟 اصول اخلاقی گروه درمانی

اعضای گروه به صورت بالقوه حق دارند که درباره قوانین، اهداف و روش‌های یک گروه، زمانی که برای اولین بار با درمانگر خود ملاقات می‌کنند، اطلاعاتی را کسب کنند. قوانین مربوط به محرمانه بودن را باید در ابتدا مورد بحث قرار داد. تمام اعضای گروه باید در حفظ هویت و شخصیت اعضا، هم‌رأی و متفق باشند. آنها همچنین باید محتوای هر جلسه را محرمانه نزد خود نگه دارند. در صورت نداشتن مجوز، هیچ‌کس نباید درباره سابقه شخصی اعضا با دیگر افراد گروه صحبت کند.

#کایوت_روانی

📚 دوره آنلاین یالوم‌خوانی

مطالعه، گفت‌وگو و بررسی گروهی آثار اروین یالوم، با شروع از کتاب «خیره به خورشید نگریستن».

👥 ظرفیت: حداکثر ۷ نفر
💻 آنلاین در الوکام
💰 هزینه هر جلسه: ۳۸۰ هزار تومان

🎁 هدیه ویژه: با ثبت‌نام در دوره، به‌صورت رایگان به دوره‌ی «بررسی گروهی اثر خلق‌شدگان یک روز» به قلم اروین یالوم نیز دعوت خواهید شد.

📩 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به آیدی منشی پیام دهید.

@Mentaljourneys_admin

گروه‌های پیشگیری‌کننده از عود مجدد 🔄

زمانی که یک فرد با موفقیت یک برنامه درمان دارویی را کامل می‌کند، ممکن است احساس کند بهبود یافته است. در واقع، بهبودی واقعی زمانی آغاز می‌شود که فرد به روال عادی روزانه خود برمی‌گردد. چند ماه اول دوره بهبودی، زمانی است که معتادان در معرض خطر بیشتری قرار دارند و برای افرادی که به تازگی اعتدال خود را به دست آورده‌اند، بسیار مهم است که بیشتر تحت حمایت قرار بگیرند تا راحت‌تر بتوانند این تغییر حالت خود را حفظ کنند. 🤝

گروه‌های پیشگیری‌کننده از عود مجدد، یکی از برنامه‌های مهم مداخله‌ای هستند و به منظور کمک به مراجعین برای شناسایی محرک‌های محیطی که منجر به عود مجدد می‌شوند، طراحی شده‌اند. در این گروه‌ها، مراجعین بر روی پالایش مهارت‌های مقابله‌ای کار می‌کنند، به شدت به حمایت همتایان خود تکیه می‌کنند، در گروه‌های ۱۲ مرحله‌ای به فعالیت خود ادامه می‌دهند و از برنامه‌های آموزشی که به معتادان کمک می‌کند تا بیماری مزمن اعتیاد را بهتر درک کنند، استفاده می‌کنند. 📚

#یکی_از_یاران_حلقه

فواید گروه درمانی: 🌱

🔺 گروه درمانی یک شبکه‌ی ایمن را فراهم می‌کند: در گروه‌های درمانی، اعضای گروه برای قابل اعتماد شدن و صحبت کردن درباره‌ی خود در زندگی‌شان تلاش می‌کنند. آن‌ها این مهارت‌ها را در گروه تمرین می‌کنند و زمانی که این کار را انجام می‌دهند، اعتماد به نفسشان برای تمرین این مهارت‌ها در خارج از گروه و در زندگی واقعی افزایش می‌یابد. 💪

#یکی_از_یاران_حلقه

✅ مهارت واقعیت درمانگر کودک و نوجوان در مواجهه با مراجع آزار جنسی

دکتر علی قاسمی

#یکی_از_یاران_حلقه
#ویدیو_روانشناسی

🔺خانواده درمانی‌های استراتژیک ، سیستمی و متمرکز بر راه حل

این سه رویکرد روش‌مدار و کوتاه مدت هستند که هر سه مرهون کار میلتون اریکسون می‌باشند و از میراث مشترکی برخوردارند. 🤝 هدف ، شیوه کار و فنون مورد استفاده در این سه رویکرد مشابه یکدیگر است و از فنونی چون باز تعبیر ، کمرنگ کردن تعبیر و تفسیر ، تعیین تکالیف شاق ، تکیه بر فرایند سوالات حلقوی ، تمرکز روی راه حلهای فرضی ، تعیین کردن تشریفات و ... استفاده می‌شود. 🛠️

از نظریه پردازان استراتژیک جی هی لی ، ریچارد فیش و از نظریه پردازان سیستمی بوسکلو ، کارل تام و از نظریه پردازان متمرکز بر راه حل ایمسوبرگ و دیویس را می‌توان نام برد. 👨‍🏫👩‍🏫

#یکی_از_یاران_حلقه

🔰 تاریخچه گروه درمانی:

اولین استفاده از فرآیند گروهی در روان‌درمانی را می‌توان به روان‌پزشک اتریشی، یاکوب موره‌نو، نسبت داد. 🧠

او در حدود سال ۱۹۱۰، فنون نمایشی و درمانی را درآمیخت و از این رهگذر نقش‌آفرینی روانی را ابداع کرد. 🎭

#موره_نو که هنوز هم فنون نقش‌آفرینی روانی او به کار می‌رود، معتقد بود که در طی فرایند درمان لازم است موقعیت‌های بین‌فردی متنوعی که احتمالا باعث و بانی مشکلات روانی بیمار بوده‌اند، بازآفرینی شوند. 🔄

#یکی_از_یاران_حلقه

تا آنلاین هستم دوست داشتم نظرتون رو درباره گروه درمانی بدونم❤️🫂

@Mentaljourneys_admin

🔰 فواید گروه درمانی

1️⃣ گروه درمانی کمک می کند تا متوجه شوید که تنها نیستید 🤝:

🔺 گروه درمانی انزوا و بیگانگی را کاهش می دهد. و این احساس که همه ما با هم هستیم و همچنین هنجار و عادی کردن رنج را افزایش میدهد.

2️⃣ گروه درمانی به دریافت و انتقال حمایت کمک می کند 🤗:

🔺 اعضای گروه در واقع تشویق می شوند تا به نوبه ی خود از یکدیگر حمایت کنند، به یکدیگر بازخورد دهند و باهم ارتباط برقرار کنند، به جای اینکه همه ی اینها را از پزشک دریافت کنند.

3️⃣ گروه درمانی کمک می کند تا صدای خود را پیدا کنید 🗣️:

🔺 پیدا کردن صدا یعنی آگاه شدن از احساسات خود ، در گروه ها ، اعضای گروه تشویق می شوند تا به چگونگی احساس خود در طول جلسه توجه و درباره ی آن صحبت کنند.

#یکی_از_یاران_حلقه