Мяукать оказалось полезно для психологического здоровья. Психотерапевт поделилась лайфхаком, который помогает пережить стресс без слов. Смысл прост: когда злость, тревога или обида только зарождаются, найти правильные слова трудно, а эмоция уже рвется наружу. Звук вместо фразы быстро снимает напряжение.

Мяуканье бывает разным: злишься — мяукаешь агрессивно, тревожишься — жалобно, расстроен — с надрывом. Партнер считывает тон и отвечает тем же, без лишних объяснений и вопросов «что случилось». Через пару минут звуки превращаются в нормальный разговор, а эмоции находят выход вместо того, чтобы копиться внутри.

Метод работает в отношениях, на работе и особенно хорошо с детьми — им обычно еще сложнее подобрать слова для чувств, а мяукать не стыдно и не страшно.

Теперь вы знаете, что говорить начальнику на очередном созвоне. Мяу 😂