#скрепы #письма_Сачкова

Друзья, всем привет! У нас радостная новость - пошли письма, а вместе с ними и посты от Ильи, которыми мы будем делиться теперь чаще (хотелось бы верить).

«Можно, а иногда и нужно идти к врачу − к психотерапевту или психологу. Иногда даже необходимо помочь своему организму, когда накатывает плохое настроение или что-то похожее на депрессию. Можно. Но сначала я бы предложил задать себе вопрос: «А я сам сделал все, чтобы в этом разобраться и себе помочь?».

В общем, там, где я нахожусь, тема страхов, грусти и прочих забавных вещей, как вы понимаете, присутствует. Но при всем при этом я пребываю в хорошем настроении. И хотел бы поделиться некой теоретической базой, которая мне очень помогает.

За шесть месяцев я добавил несколько книг и рад, что смог их сразу проверить на практике.

Кратко можно сказать, что помогают сон, спорт, здоровое питание, медитации, сила воли, жизненная философия, любовь к людям, хорошие дела, юмор, а еще знание комбинаторики и понимание работы человеческого мозга.

Итак, мой краткий «спасательный жилет» или база оптимизма и хорошего настроения:
− Виктор Франкл «Скажи жизни «Да!»
− Эдди Паддикомб «Медитация и осознанность»
− Уильям Макрейвен «Заправляй кровать. 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир»
− Массимо Пильюччи «Как быть стоиком»
− Леонард Млодинов «(Не)совершенная случайность»
− Келли Макгонигал «Сила воли»
− Джим Лоэр, Тони Шварц «Жизнь на полной мощности!»
− Габриэль Бернштейн «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду»
− Тит Нат Хан «Бесстрашие»
− Эдит Ева Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»

И есть еще два знаковых для меня TED’а. К сожалению, TED здесь я могу смотреть только в своей голове и во снах. Хотя во снах всему мешают измайловские бобры и синицы.
Но смысл этих двух всегда со мной:
− Шон Ачор, «Как счастье помогает лучше работать»
− Роберт Уолдингер, «Уроки самого длинного исследования о счастье»


Это база. Моя база. Проверенная многими штормами и непростыми ситуациями. Надеюсь, будет полезна. База − минимальный набор, ибо потом в каждую тему стоит углубиться. Всем лучи бобра! И добра!

Пойду смотреть Netflix и пить кокосовый матча-латте. Ах, да. Я же в камере. Забыл. Да и Netflix не работает. Нужна еще, по ходу, книжка про память».

Илья Сачков