Всем привет! Получили новое письмо и с нетерпением ждали воскресенья, чтобы поделиться с вами, в нем еще остался кусочек лета.

#comeback_sachkov #письма_Сачкова

26.08.2024

«Почему, кроме всего прочего, мне нравилось заниматься бегом? Потому что при наличии кроссовок им можно заниматься везде и всегда. Кажется, я рассказывал, что в любой командировке у меня прямо традиция была бегать и исследовать новый город. При этом с другими тренировками почти всегда требовался зал. Но несколько последних сборов в Таиланде и несколько жёстких карантинов во время ковида (Сингапур два раза по две недели в номере отеля безвылазно) научили очень многим упражнениям со своим весом. Отдельное за это спасибо Игорю Юрьевичу Зорину.

Ну и, естественно, подарком для раскрытия того, что может тело на паре квадратных метров и половой тряпке стало Лефортово, где нет ни брусьев, ни турников, а есть только очень мало места. Соответственно, были опробованы и отжимания в стойке на руках вниз головой, и горизонтальная стойка на одной руке, и сложные асаны из йоги, и многое другое. В итоге концепция «спортивный зал всегда с тобой» действует и сейчас.

И в ней происходит постоянное усложнение упражнений. Для тех, кому сложно посещать спортзал, я бы рекомендовал присмотреться к упражнениям с собственным весом. И если рекомендовать книгу, то стоит посмотреть на классику - Пол Уэйд «Тренировочная зона» 1 и 2 части. Она подойдёт как новичкам, так и тем, кто в спорте давно.

Из моих новостей. Лето подходит к концу. К сожалению, в нём не было звёздного неба, сбора лисичек и сидения у костра и распевания под рассвет казачьих песен. Но даже тут лето – это какая-то своя маленькая жизнь. И как минимум, я ему признателен за солнечный свет и за красивые рассветы и закаты. У некоторых была версия, что перестаешь ценить небо после выхода из СИЗО в лагерь. Нет, совсем не перестаешь.

С приветом из Сибири и светом
Илья Сачков

Естественно, лучи добра».