Всем доброго дождливого, но уже все весеннего дня! Получили новое письмо от Ильи:

#скрепы #письма_Сачкова

06.03.2023

«Так или иначе, постепенно приходит весна. Почувствовал на «прогулке» этот московский сырой запах новой свежести. Ну и увидел, конечно, весенних птиц – чаек. Интересно, что они тут забыли. Тут, конечно, море всего в каком-то смысле. Ну да ладно. Как говорил, писал и даже пел уже классик: «Дело идет к весне, а это точно из области позитива. Встретим весну достойно…».

Хочу рассказать про мозг. Ну и раз весна, то можно в 1000-й раз повторять мою любимую шутку (взятую из не менее любимого мультика): «Я всегда думал, что человеческий мозг – самая поразительная часть организма. А потом подумал: да ты подумай, кто тебе это подсказывает?» Н-да. Ну, главное, мне смешно. Так и мозгу. А что с ним происходит между 17-м и 18-м месяцами диджитал детокса?

До Лефортово информации в него поступало очень много. Разными цифровыми каналами. При этом последние пару лет я жил уже с достаточно большим количеством практик ограничения инфопотоков, цифровых раздражителей и прочего. Отсутствие уведомлений, контроль экранного времени, никакого скроллинга, время дня вообще без цифры, отдельный телефон на выходные/спорт/вечер (по нему со мной можно было экстренно связаться) и много другого. Ну т.е. на мой субъективный взгляд, дела были неплохи. 7 из 10.

Когда я попал в Лефортово, я понял, что недооценил шкалу или переоценил себя. Первые две недели была дофаминовая ломка по информации. Не было ничего. Тогда я читал ПВР (правила внутреннего распорядка) и по 15 раз за день. Ни газет! Н-И-Ч-Е-Г-О! Но правила ПВР – суперские! Стоит все же отметить, что дофаминовая ломка была не главным приоритетом первые две недели. Я все ждал, когда меня поведут на площадку, как в «Побеге из Шоушенка», где все гуляют, и обязательно есть тот, кто может все достать. Ну-ну (об этом и многом другом вы вскоре прочтете в моей книге «Задача со звездочкой).

Следующий период ломки. Назовем ее ломка 2.0. Это следующие три месяца. И вот тут интересно. От явного дискомфорта мозг стал возвращаться к заводским настройкам. Я о них забыл. Думаю, года с 2006, когда появился смартфон, проверка почты, мессенджеры и все остальные радости цифровой жизни. Кстати, стоит отметить, что понимание заводских настроек – это интересный поколенческий артефакт, ведь с какого-то года рождения дети не знают мир без цифры, и в связи с этим, возможно, не поймут, о каких заводских настройках речь. Нам, кто помнит «до» – есть с чем сравнить и что вспомнить, а им – нет, но это отдельная тема. Путь в цифру и на связи был похож тогда (сейчас это понимаю) на варение лягушки – постепенно, постепенно, и даже не понимаешь, что потерял и потерял ли вообще. А через три месяца цифрового детокса многое понятно.

И я вспомнил, что такое жить с мозгом, который вернулся к режиму школьного – почти без связи. И я вспомнил, что значит думать «по-старому», читать «по-старому», писать «по-старому», формулировать мысли. О! И созерцать. Смотреть непрерывно на кусочек неба час. Или 15 минут еженедельного счастья в виде душа чувствовать каждую. Вот. Все эти разговоры про «здесь и сейчас» – они в состоянии длительного «детокса» просто становятся приятный нормой, без усилий…