Доктор Стенли

Домашний отбельчииик мой

Активно занимаюсь спортом с декабря 25 года , и последние два месяца стою в Рубежном весе при обьеме тренировок 3-4 раза в неделю регулярно
Отталкиваясь на самый старт - 68 кг при росте 185 см, результат за полгода более чем неплохой
Удалось набрать 17 кг не такой уж и грязной массы
Но вопрос с едой я как то подсознательно ( то из за работы, то из за нехватки ресурса на готовку) я всегда откладывал на потом
С мая я на ведении с самым четким тренером на планете земля, то есть все мои подходы , замеры веса и параметров -регулярно проходят через знающего человека
Собственно с конца весны я и тестировал готовый формат еды по кбжу от befit. Каждые три дня курьер привозит 5 блюд на три дня
Удобно, не надо выбирать что поесть, выбор уже сделали за тебя, в целом вполне сьедобно( за исключением супов, они полное говно)
Но донабрать хорошую массу за счет того какие циферки написаны на коробке с блюдом оказалось сложнее чем кажется.
В общем, если внедряешь спорт в свою жизнь , самое главное и сложное - это не сон и не тренировки ( хотя казалось бы, че я , регулярно тренируюсь )
Самое сложное это еда
Есть регулярно и посчитано , при этом не загоняясь на счет каждой крошки еды
С сегодняшнего дня я каждый день ем одно и то же
Два жидких приема пищи( разные протеиновые коктейли ) и куриная грудка с рисом в разных ее проявлениях. За весь небольшой спортивный путь всегда на самом деле хотел приучить себя есть одно и то же
На самом деле это так круто, не подбиться на какой нибудь сладкий батончик когда ловишь себя на мысли что без остановки работаешь с пациентами 8 часов подряд и надо что то в себя закинуть, плюс выработать что не хочется ни мучного, не сладкого
Ешь одно и то же, освобождаешь себя от психологической системы вознаграждений едой , освобождается пласт мыслей под что то более полезное
Посмотрим как удастся держать новую диету и каких результатов я добьюсь с ней к новому году

Как должно выглядеть приглашение на прием

Посмотрите какую красоту завтра фиксирую
16 единиц E-max A1 цвет

Моя колбаска младшая

Support new video on insta

-Стоматологи совсем обнаглели и берут много денег за лечение
-В каких концепциях работают стоматологи , которые понимают важность динамической окклюзии , морфологии Зубов, а не просто занимаются эстетикой
Первый день моего обучения у Ислама почти подошел к концу
Позже развернуто напишу все свои мысли и изменения которые планирую интегрировать