Самоповреждение не решает проблему, которая за ним стоит, только говорит о том, что человеку трудно справляться с переживаниями другим способом. Человеку может быть настолько плохо, что он причиняет себе вред, чтобы заглушить душевную боль физической. Либо может пытаться справиться с тревогой, злостью, агрессией.

Рассказать об этом страшно. Но сейчас вам нужна помощь. Поэтому важно, чтобы о происходящем узнал взрослый, который сможет быть рядом и помочь обратиться к специалисту.

📍 Как дополнительную поддержку можно попробовать тетради самопомощи: «Самоповреждение: рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии» или «Рабочую тетрадь по тренингу навыков DBT для подростков».

📍 Когда появляется сильное желание причинить себе вред, бывает трудно остановиться и разобраться в своих чувствах. В такой момент может пригодиться навык ТРУД из диалектической поведенческой терапии (DBT).

▪️ Детский телефон доверия 8-800-2000-122, короткий номер 124. Круглосуточно, звонки бесплатные, анонимные и конфиденциальные