🔖مجموعه اینفوگرافیکی/ خودکم‌بینی از کجا می‌آید و چگونه خودش را نشان می‌دهد؟
🔹تصویری که از خودمان داریم همیشه بازتاب واقعیت نیست؛ گاهی در طول زمان، مقایسه با دیگران، انتقادهای مداوم، تجربه‌های ناخوشایند گذشته و کمال‌گرایی، باورهایی در ذهن ما شکل می‌دهند که باعث می‌شوند خودمان را کمتر از آنچه هستیم ببینیم.
🔸خودکم‌بینی ممکن است در ظاهر چندان آشکار نباشد؛
نادیده گرفتن موفقیت‌ها، نسبت دادن دستاوردها به شانس، بزرگ دیدن اشتباهات، باور نکردن تعریف دیگران و مقایسه مداوم خود با دیگران، می‌توانند از نشانه‌های آن باشند.
🌱 اما خودکم‌بینی یک ویژگی ثابت و تغییرناپذیر نیست.
با شناخت ریشه‌ها و الگوهای فکری، می‌توان نگاه منصفانه‌تر و مهربانانه‌تری نسبت به خود پیدا کرد.
یک سؤال ساده از خودمان بپرسیم:
آیا با خودمان همان‌طور صحبت می‌کنیم که با کسی که دوستش داریم؟
اگر پاسخ منفی است، شاید وقت آن رسیده باشد کمی بیشتر خودمان را ببینیم، بشنویم و ارزشمند بدانیم.
#خودکم‌بینی #خودارزشمندی #اعتماد_به_نفس #سلامت_روان
👩🏻💻تهیه و تدوین: زهرا رنجبری
📢 مفدا مراغه | معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم پزشکی مراغه
@mefdamaragheh
Post #34027
506
