📚 برای تمرکز بهتر
وعدهها را خیلی سنگین نکنید تا هنگام مطالعه خوابآلود نشوید.
اگر امتحان دارید، مطالعهی سنگین را به بعد از افطار سبک یا صبح زود بعد از سحری منتقل کنید.
خواب کافی (حداقل ۶–۷ ساعت در مجموع شبانهروز) را جدی بگیرید.
🆔@mefdakerman | مفدا کرمان
Post #7970
1.22K
خبرگزاری مفدا کرمان ✅️ چند توصیهی تغذیهای خلاصه و کاربردی برای دانشجویان در ماه رمضان: 🥣 سحری سحری را حتماً بخورید؛ حذف آن باعث افت تمرکز در کلاس میشود. از کربوهیدراتهای پیچیده (نان سبوسدار، برنج قهوهای، جو دوسر) استفاده کنید تا دیرتر گرسنه شوید. یک منبع پروتئین…
- ❤ 15