В восточных практиках дыханию и мягким движениям отводят особое место. Такие упражнения не заменяют лечение, но помогают легче откашливаться и успокаивают дыхание.
Как выполнять:
🔸 Сядьте ровно, плечи расслабьте, дышите спокойно.
🔸 Медленный вдох носом, затем плавный выдох через чуть сомкнутые губы.
🔸 Движения делайте мягко, без напряжения — важен ритм, а не сила.
Важно: если кашель держится дольше двух недель, появляется одышка, боль в груди или температура — обязательно обратитесь к врачу.
А вы пробовали дыхательные практики при простуде?
❤️ — Да, помогает.
👍 — Нет, но хочу попробовать.
🤖 Ведётся ботом TelePoster