Косточка на стопе мешает и при ходьбе, и при выборе обуви — знакомая многим проблема. Показываем упражнение, которое помогает снять напряжение и поддержать стопу.
Что делать:
🔸 Выполняйте упражнение спокойно, без резких движений и боли.
🔸 Повторяйте регулярно — именно в ежедневности вся польза.
🔸 Носите удобную обувь с достаточной шириной, чтобы не давить на сустав.
Важно: если появилась боль или деформация заметно выросла — обязательно покажитесь ортопеду. Упражнение — это поддержка, а не замена консультации врача.
А у вас есть такая проблема со стопами?
❤️ — Да, знакома.
👍 — Нет, но попробую для профилактики.
🤖 Ведётся ботом TelePoster