قدرت نفس آگاهانه
.
.
تنفس درست؛ کلید کنترل انرژی و خوددرمانی 🌬
با تمرین ساده و بدون فشار — مثلاً دم یکدقیقهای آگاهانه — میتونید ریه رو قوی کرده و حال درونیتون رو تغییر بدید. مهم کیفیت و آگاهیه نه مدت؛ بعد از پیدا کردن حس، زمان رو زیاد کنید اما با دم کوتاهتر و حبس و بازدم طولانیتر تا آرامش عمیق بیاد
@mazda_far
Post #74
2.81K
- ❤ 77
- 🙏 8