Про стресс

Если внимательно посмотреть на дискурс вокруг стресса, то становится очевидна проблема с базовым подходом: большинство советов в этой области звучат как «борьба со стрессом». Извините, а с чем именно вы собираетесь бороться? С реакцией собственного организма? Т.е., в буквальном смысле, с собственным организмом?
Да мы, вообще-то, живы только благодаря способности нашего организма к стрессу! Это фундаментальный эволюционный механизм. Давайте оставим его в покое и пытаемся понять, что происходит на самом деле…

Стресс - это реакция организма, запускает ее наш мозг в ответ на УГРОЗУ удовлетворения какой-либо потребности привычным для него способом. Первый же вопрос - а насколько эта угроза реальна? Тут можно провести аналогию с иммунитетом. Он всегда активен. И если среда недостаточна агрессивна (слишком стерильна), то возникает угроза аутоиммунных реакций (аллергий и пр.). Так и со стрессом, если мозг не видит реальных угроз для удовлетворения ваших потребностей, он их все равно найдет!

Отсюда первый вывод - со стрессом не надо бороться. Вы же не собираетесь бороться с иммунитетом? Стресс - ваш лучший друг, благодаря ему вы живы!

Второй вывод - чтобы понять с чем надо бороться, надо понять угроза удовлетворения какой именно потребности вам прилетела? Реальна ли эта угроза? Действительна ли для вас так важна эта потребность? Можно ли эту самую потребность удовлетворить другим способом?

Третий вывод - нельзя надолго оставлять себя без реальной угрозы, иначе ваш мозг придумает свою и еще неизвестно чем это закончится.

И, наконец, последний - лучше создать себе контролируемый стресс и, таким образом, тренировать себя (свою «антихрупкость»), иначе вы, в любом случае, попадете в стресс, только уже неконтролируемый.