Есть момент, который я вижу у экспертов и предпринимателей снова и снова:
идеи есть, цели есть, планы написаны… а энергии — нет. Или она появляется рывками: на вдохновении, на дедлайне, на надо 🤗
Отвратительное состояние потом 🥺 когда потенциала много, идеи приходят и на этом всё …
Я поняла одну важную вещь, силы черпаются НЕ ИЗ ВДОХНОВЕНИЯ, а из ёмкости — когда внутри достаточно ресурса, чтобы держать фокус, выдерживать неопределённость и доводить до результата!
Эту ёмкость нужно накапливать.
Ниже — система, которая работает у меня:
1) Перестать жить на утечках
5 самых частых утечек ( проверьте себя)
- незавершённые дела и хвосты (они шумят в голове)
- постоянные «надо» вместо «хочу»
- попытка делать всё одновременно
- токсичные контакты,переписки, чаты
- отсутствие границ (когда вы всегда доступны)
Задание: выпишите 10 вещей, которые забирают у вас силы каждую неделю, и выберите 2, которые уберёте- сократите уже сейчас.
2) Вернуть себе тело как источник ресурса
Это банально, но это фундамент.
Энергия в теле — это ваша валюта.
Три опоры моих:
- сон (не «когда получится», а как стратегическая задача)
- движение (20–30 минут в день лучше, чем 2 часа раз в неделю)
- питание/вода
- красота 😍 женские ритуальчики
Если нет сил — почти всегда это не «лень». Это перегруз системы.
3) Сузить фокус до одного главного проекта
Энергия рассыпается, когда целей много.
Это прям 😱🥴
Один большой проект на период + 1–2 поддерживающих направления.
Всё остальное — в список «потом»
Вопрос к себе:
Если бы я могла продвинуть в ближайшие 30 дней только одно — что бы это было?
НЕ РАСПЫЛЯТЬСЯ
НЕ ХВАТАТЬСЯ СРАЗУ ЗА НЕСКОЛЬКО ПРОЕКТОВ И ЗАПУСКОВ
Наша энергетическая ёмкость растёт от смысла:
это не только физиология
Это ещё и ответ на вопрос: зачем мне это?
Когда цель чужая, навязанная или «надо для правильной картинки», силы утекают…. в никуда
Когда цель ваша — появляется топливо. Я всё прогоняю через тело
Попробуйте короткую формулу:
«Я делаю этот проект, чтобы… (ценность, свобода, вклад, люди, качество жизни, деньги)
Если продолжение не вдохновляет — возможно, проект требует перенастройки смысла🤗