Здесь стресс проявляется особенно ярко. Вы становитесь раздражительным — любая мелочь выводит из себя. Появляется тревога, которая не даёт покоя, даже когда нет реальной опасности. Плаксивость, чувство безнадёжности, апатия — всё это спутники затяжного стресса. Перестают радовать любимые занятия, хочется лечь и никуда не двигаться. При этом усталость чувствуется не только физическая, но и душевная. Может казаться, что вы выжаты как лимон, и никакой отдых не помогает.
Коротко о главном
Одноразовый стресс — это нормально и даже полезно: он помогает мобилизоваться, сдать экзамен, избежать опасности, выполнить срочную работу. После этого тело возвращается в спокойное состояние. Вреден именно хронический стресс — когда напряжение не проходит неделями и месяцами. В таком случае организм не успевает восстанавливаться, его ресурсы истощаются, и начинают развиваться болезни. Поэтому так важно вовремя давать себе передышку: замедлиться, выспаться, погулять, переключиться на что-то приятное. Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу — это не стыдно, а разумно.