Из-за постоянного возбуждения нервной системы уснуть становится настоящей проблемой. Вы ложитесь, а в голове крутятся тревожные мысли, сердце колотится, тело не расслабляется. Если и удаётся заснуть, то сон беспокойный, с частыми пробуждениями, снятся кошмары или просто мутные, тягостные сны. Утром просыпаетесь разбитым, как будто и не спали. Иногда бывает и противоположная крайность — непреодолимая сонливость днём, когда хочется спать постоянно, но такой сон тоже не восстанавливает силы, потому что нарушены его глубокие фазы

Кортизол, который выделяется при длительном стрессе, подавляет работу иммунных клеток. Организм перестаёт эффективно бороться с вирусами и бактериями. Вы начинаете чаще простужаться, любые ранки заживают дольше, герпес выскакивает при малейшем переохлаждении. Кроме того, замедляется обновление клеток, поэтому кожа становится бледнее, волосы тускнеют, ногти ломаются. Восстановление после болезней или тяжёлой физической работы занимает гораздо больше времени, чем обычно.