— это естественное состояние организма, во время которого мозг и тело восстанавливаются и отдыхают. Это не просто ”ничего не делать„ во сне мозг продолжает активно работать

Сон очень важен особенно для подростков, потому что организм ещё развивается.
Во время сна
Наш мозг обрабатывает и запоминает полученную информацию,
улучшается память,
восстанавливаются мышцы и другие ткани,
поддерживается работа иммунной системы, восстанавливаются силы и энергия,
легче контролировать эмоции и настроение,
поддерживаются процессы роста и развития организма.