#личный_опыт
Будучи школьником, я не умела писать олимпиады.
При этом на кружке всё было хорошо, но вот на олимпиаде я начинала волноваться:
- А что будет, если все напишут хорошо, а я плохо?
- Если я напишу плохо, это значит, что у меня нет способностей?
Похожие мысли были и в спорте: на тренировках результат всегда был лучше, чем на соревнованиях :(
❤️Переживания работают как самосбывающееся пророчество: мысли, что "всё будет плохо", не дают сосредоточиться, и результат действительно не радует.
▶️Советы "не думать о результате", может, кому-то и помогают, но это был не мой случай. Ведь если от результата олимпиады зависит, "хороший ли ты человек", об этом нельзя просто перестать думать.
✔️Поэтому, оглядываясь назад, лучше всего мне бы сказали это:
Результаты на олимпиаде не влияют на твою ценность. Это не событие кардинально меняющее твою жизнь. Это просто соревнование. И твоя задача там просто показать себя
Что может помочь справиться с волнением?
1️⃣Настройся на битву.
Если мысли о важности тебе мешают, то и не лелей их, они враг. Лучше удели внимание тому, что поможет.
Музыка, повторение важного в голове, спорт, прогулка, внутренний диалог, ... Ищи как ловить нужное состояние и что поможет тебе.
2️⃣Сделай событие для себя привычней.
Проведи тренировочную олимпиаду дома и проживи ее в спокойных условиях. Если что-то другое короткое, но важное, то проиграй его в голове
3️⃣Если мандраж не дает тебе жить - уменьши ценность события для себя.
Если в мероприятии есть важная для тебя цель, проговори себе другие пути ее достижения. Если важна победа, потому что это круто, то попробуй представить, будет ли это настолько важно лет через 5 :)
Если мы с вами похожи, то вы все равно будете внутренне подрагивать перед сложным и важным в вашей жизни. Но олимпиады станут хорошей тренировкой на будущее⭐️
И помните: нельзя не думать о результате, но можно не придавать ему огромное значение