☀️ Почему теннисистов «вырубает» на жаре?

Из года в год всё чаще мы слышим: «вырубило на жаре». И текущий US Open — не исключение. Предлагаю разобраться: почему в жару даже хорошо подготовленный теннисист внезапно начинает чувствовать себя совсем иначе.

Стоит начать с того, что во время матча мышцы постоянно производят тепло. Организм, в свою очередь, пытается от него избавиться: кровь активнее направляется к коже, а тело начинает выделять пот. Когда пот испаряется, он охлаждает поверхность кожи и помогает снижать температуру тела. Но за это приходится платить — сердцу приходится одновременно обеспечивать кровью работающие мышцы и кожу, а вместе с потом организм теряет воду и электролиты.

И здесь температура — далеко не единственный фактор.

Например, +32 °C при сухом воздухе и +32 °C при высокой влажности — совершенно разные условия. В сухом воздухе пот испаряется быстрее и эффективнее охлаждает тело. При высокой влажности испарение замедляется: пот остаётся на коже, а организм продолжает нагреваться. Поэтому иногда именно душный вечерний матч переносится тяжелее, чем игра при более высокой температуре, но в сухом воздухе.

Для оценки этой нагрузки используют WBGT (Wet Bulb Globe Temperature) — показатель, который учитывает не только температуру воздуха, но и влажность, солнечное излучение и движение воздуха. То есть он гораздо лучше обычных градусов показывает, насколько тяжёлыми для организма являются условия на корте.

И это не просто теория. В 2014–2016 годах авторы одной из работ проанализировали 360 матчей первых четырёх кругов мужского Australian Open и обнаружили статистическую связь между ростом WBGT и количеством тепловых инцидентов. Чем выше тепловая нагрузка, тем чаще игрокам требовалась помощь врачей и тренеров, а также охлаждающие средства. Похожие результаты получили и при анализе женской сетки турнира.

При этом два игрока могут переносить одну и ту же жару совершенно по-разному. Организм постепенно адаптируется к высоким температурам: раньше начинает потеть, эффективнее регулирует кровообращение и лучше справляется с охлаждением. Поэтому акклиматизация к жаре — вполне реальный фактор, который может влиять на самочувствие и работоспособность теннисиста.

Так что когда во время US Open мы говорим, что игрока «вырубило на жаре», это не просто образное выражение. В этот момент организм вынужден тратить всё больше ресурсов на одну простую задачу — не перегреться, продолжая при этом играть на пределе возможностей.