Рассказываю, как растут мышцы как биолог и врач спортивной медицины

Я с детства люблю спорт, его в моей жизни было всегда много. Все детство я занимался ушу, футболом, затем просто ходил в зал тягать железки, в один год сразу встал и на сноуборд, и на серф

Сейчас, в основном, занимаюсь для здоровья, ну и просто чтобы хорошо выглядеть 😄

Теперь к теме поста. Если говорить супер кратко, то основа роста (гипертофии) мышц — их микроповреждения во время тренировок. Это сигнал для стволовых клеток мышечных волокон (миосателлитов), которые в ответ на травмирование начинают активно делиться и соединяться с поврежденными волокнами. Процесс схож с процессом воспаления, тут тоже подключаются различные виды лейкоцитов, которые усиливают рост тканей

Вот такой вот познавательный пост после утреннего зала перед вебом 🙏