Про радость. Особенно когда не до неё.

Я понимаю, что сейчас разговор о радости может звучать по мнению кого-то несвоевременно. Времена, мягко говоря, не совсем радостные. Скорее совсем наоборот. Но именно поэтому радость так важна.

Послушала интервью Келли Макгонигал, и мне понравилась мысль: радость - это не награда, которую жизнь выдает нам после того, как наконец все наладилось. Если ждать этого момента, можно ждать довольно долго. У радости есть гораздо более практическая функция: она помогает нам хотеть жить дальше. Делать следующий шаг, не сдаваться, когда внешняя реальность как будто убеждает нас, что хороших новостей больше не завезут.

Макгонигал говорит о двух видах отчаяния.
Первое - про мир: все рушится, люди разочаровывают, новостную ленту лучше не открывать.
Второе, пожалуй, опаснее - про себя: а я вообще зачем? Что от меня зависит? Кому я нужен? Есть ли во мне что-то хорошее?
И радость оказывается не противоположностью серьезности, а противоположностью отчаянию.

Причем для нее необязательно выиграть миллион, улететь на Мальдивы или хотя бы наконец получить тот самый ответ на сообщение. Чаще всего нас радуют довольно простые вещи:

Люди, с которыми можно смеяться.

Момент, когда сделал что-то сложное и думаешь о себе чуть лучше, чем пять минут назад.

Красота, на которую успел посмотреть, а не пробежал мимо.

Собака, которая уверена, что ваше возвращение из соседней комнаты - главное событие дня.

Дело, которое любишь просто потому, что любишь, без пользы для карьеры и монетизации. Писать посты, например.

Мне очень нравится мысль, что полезность переоценена. Не все, что радует нас без рационального объяснения, нужно немедленно рационализировать.

Еще одна хорошая мысль - про внимание. Наш мозг прекрасно обучен замечать, что пошло не так. С этим у него полный порядок - ошибки, угрозы, плохие новости и собственные недостатки он обнаруживает без дополнительного усилия, это вопрос выживания.

А вот замечать сигналы «что-то все-таки идет правильно» часто приходится сознательно. Просто спросить себя: что сегодня было хорошего? И еще важнее: что сегодня было хорошего во мне?

И еще - радость заразительна.
Есть прекрасный принцип: meet joy with joy - встречать чужую радость радостью. Не всегда получается. Иногда чужой успех приходит ровно в тот момент, когда у тебя самой все так себе, и внутренний духовный наставник превращается в мелкого завистливого гоблина. Это тоже нормально. Не нужно заставлять себя испытывать, и тем более изображать, восторг. Достаточно просто поздравить, поддержать, порадоваться действием. А чувство, возможно, подтянется позже.

Наверное, главный вывод для меня такой. Радость - не отрицание того, что происходит. Не розовые очки, инфантильность и "думайте позитивно". Можно понимать, что вокруг тяжело. Можно бояться, злиться, уставать, переживать.

И при этом оставлять внутри себя место, куда все это не получает полный доступ. Место для смеха, для близких, для красоты, любопытства, любви. Для собаки, в конце-концов. Для какой-нибудь совершенно бесполезной ерунды, от которой вам почему-то хорошо.

Сохранить способность радоваться - это не про счастье, это способ сохранить себя.

И значит Поденко со своими радостными постами всё-таки "улетела", а не "отлетела" )