Глубже, чем кажется

Как планировать будущее, если не знаешь, что будет завтра?

Сегодня в «Голосовом» отвечаю на этот вопрос 🤩

Будем прощаться с иллюзиями и говорить о том, что поможет спокойно менять планы в наше изменчивое и неопределенное время)

Прослушать новый мини формат подкастов можно в Яндекс музыке по ссылке ниже 🔚

🎵 Слушать и просвещаться

Атмосфера уютной осени найдена!

И вы легко сможете ее найти в лесопарке Покровское-Стрешнево.

Огромный парк с прудами, высоченными деревьями и ароматом опавших листьев 🍂

Если повезет, можно увидеть бобров)
Но и без них много приятной живности: утки, лебеди, полевые мышки, белки)

Лично меня не покидало ощущение, что я нахожусь где-то в маленьком пригороде.

Однозначно рекомендую!

Теперь меня можно послушать на Яндекс Музыке 🌟

Я создала новый подкаст «Голосовое от психолога» — это будут короткие ответы на то, что волнует нас в обычной жизни.

Как вы можете понять по названию, формат будет легкий, но интересный)

Как строить планы, когда будущее непонятно? Почему мы так много от себя требуем? Что делать, если ничего не хочется? Как пережить перемены, отпустить прошлое или решиться на то, чего давно хочется?

Также тут можно будет найти психологические практики и медитации 🧘‍♀️

Сейчас под новым названием доступны все предыдущие выпуски и практики. Но уже на следующей неделе появятся новые!

Переходите по ссылке и добавляйте себе в коллекцию, нажав на сердечко ♥️
Мне это поможет в продвижении)

🔚
🎵Яндекс Музыка


Я очень счастлива! Ура 🤩

Моё самое большое счастье, как психолога — видеть, как психотерапия меняет отношения не только с самим собой, но и с членами семьи 🐰

Когда дети и родители, братья и сестры, мужья и жены могут отпустить обиды, перестать ругаться, посмотреть друг на друга иначе и с любовью начать новый этап отношений — это невероятно!

Каждый раз когда получаю такие сообщения, в душе будто зажигается целое солнце))

Психотерапия творит чудеса, не меньше 🤍
Вашими руками, разумеется)

#отзывы@mariamalzpsy

Пока была в Калининграде на YouTube вышел новый выпуск нейрогимнастики 🧠

Сегодня перезалила его в ВК видео и делюсь ссылками с вами тут:

📹 YOUTUBE
💬 ВК видео

В этом выпуске вашему мозгу придётся запоминать, переключаться, удерживать несколько правил одновременно и координировать движение с мышлением.

Такая тренировка помогает развивать внимание, память, когнитивную гибкость, координацию, ну и конечно, умение держать во внимании сразу несколько задач — то, что нужно для нашей повседневной жизни)

Удачи!

#практики@mariamalzpsy

Место в Калининграде, о котором хочу рассказать отдельно — однозначно must visit!

Это форт Дёнхофф.

Кирпичное оборонительное сооружение, которое располагается в 20 минутах езды от центра города. Лично для меня это место — оксюморон в мире строений.

Тут царит дух истории этого места: все пропитано военной атмосферой, строгостью, холодом, оружием, обороной. В некоторых помещениях, особенно где были пожары и остался расплавленный кирпич, кровь стынет в жилах.

Совершенно неожиданно и максимально контрастно, на этой территории живут декоративные, маленькие кролики! 🐇
Они свободно бегают по всей территории, жуют травку, смело подбегают к тебе за порцией корма, а некоторые даже дают себя погладить.

Просто сама нежность, красота и милота. Какое-то немыслимое сочетание, но это позволяет каждому на этой территории насладиться именно тем, что ему нужно.

🔚 Лично мне нужен был прилив нежности, добра и тактильности. Поэтому я на входе купила корм для кроликов за 70 рублей и пищала от восторга, когда эти пушистые создания своими нежными носиками исследовали мои ладони в поисках еды.

💜На мой взгляд, нет ничего прекраснее, чем наблюдать за кроликами не в клетках, а на просторных полянках 💚

Уверяю, если вы туда пойдете, антидепрессивный эффект вам гарантирован. Кроликов там огромное количество, поэтому, внимания хватит на всех.

Главное, очень уважительно относиться к ним и не проявлять насильственную нежность: подходить аккуратно и гладить тех, кто этого хочет. Они всё-таки трусихи)