Возможные я

Правильно стареть = стареть по своим правилам 

Навеяла мне тему завирусившаяся тредс-разборка в стиле «А я - ничего не делаю - и вот я какая»/ «А я все делаю - и вот я какая!»
Сначала – читаем карусель. А потом – скажу, что делать. 

Потом: 

Вопросы старения – это всегда про перемены. 

Но слишком часто борьбе со старением или наоборот – принятию, отводится слишком много эфирного времени, хотя у человека могут быть абсолютно другие задачи. Но общество давит, наставляет лупу, подсвечивая недостатки, несделанное, недостигнутое и тд. 

И чтобы лучше разобраться, а как же нужно вам, то желательно хотя бы ненадолго с этим самым давлением разъединится.

Здесь поможет одно упражнение. Все как мы любим: делать ничего не надо, чисто минут пять потратить, а пользы и облегчения – вагон. (не верите – просто прям представляйте сразу, когда читаете. и сравните ощущения до/после)

Техника «Мотив»

Шаг 1. Прямо перед сном, уже в кровати: закрываете глаза. Делаете несколько медленных выдохов. 

Шаг 2. Представьте небо. Чистое, огромное, спокойное. Это — вы. Живописно так представьте, пожалуйста) 

Шаг 3. Теперь представьте облака. Это страхи о старении. Вон облако «лицо плывёт», вот – «уже поздно», чуть дальше «стану невидимкой»,  за ним – «надо что-то делать». Не прогоняйте их. Пусть проплывают. Наблюдайте какое-то время. 

Шаг 4. А теперь — главное. Спросите себя:
«Если бы я была не этими облаками (не страхами), а самим небом — что бы я делала?»

Не ждите грандиозного ответа. Пусть придёт что-то маленькое и конкретное: позвонить подруге, выключить телефон в 10 вечера, пойти плавать, нарисовать что-то, ничего не делать и не чувствовать вину.

Шаг 5. Скажите мысленно этому мотиву: «Я тебя слышу». И засыпайте.


Делайте так несколько вечеров подряд. И замечайте: какое желание возвращается чаще всего? Оно может быть разным по форме, но одинаковым по сути. Это и есть ваш мотив. Работа детективная, но важная.

P.s: скучала) Но у меня выдалась лучшая весна за последние лет 10, так что не было никакой возможности появляться в соцсетях)

Есть напряжение, с которым женщина живёт так давно, что принимает его за собственный характер. Я говорю про то напряжение, которое растёт из негласных правил о том, какой ей можно быть, а какой – уже перебор.

Проявляется это довольно буднично:

🧷не написать пост, который хотелось, потому что «кто я такая, чтобы об этом рассуждать».
🧷cогласиться на проект, от которого уже тошнит, потому что «ну а кто откажется от таких
🧷денег». Промолчать, когда хочется сказать «нет» — потому что «неудобно, люди же старались».


⭐️⭐️Помню, однажды словила гиперфикс на физиках и взапой читала биографии (мастхэв: «Лев Ландау, как мы жили #возможнаякнига ). Так вот, мне посоветовали не афишировать это увлечение, потому что «так замуж никогда не выйдешь».

Это какая-то изначальная недостаточность вшита в культуру так глубоко, что отлично притворяются нормальностью. Потребность себя все время корректировать не чувствуешь — как не чувствуешь давление воды в бассейне. Пока вдруг не выйдешь из него.

Впервые «выход» я почувствовала когда мне было лет 20, я мыла руки в туалете в Бангкоке (неисповедимы пути, как известно).

💌

Я стояла у зеркала и пыталась хоть как-то пригладить волосы. Жара, влажность, пятый час в аэропорту — я выглядела примерно так, как себя чувствовала. И тут женщина рядом посмотрела на меня, засмеялась, наморщила нос и сказала: girl, me too! А другая, постарше, поймала мой взгляд в зеркале и добавила: oh, I feel you. Тут уже рассмеялись втроем.

Эта сцена длилась секунд 20-30. Но… Когда они ушли – я растерялась. Стою, смотрю на себя в зеркало — и не понимаю, что сейчас произошло. Как будто мне что-то дали, а я не знаю, куда это деть. Они вели себя… ну, как будто со мной все в порядке. Но… разве так бывает?

Сейчас объясню. У меня было яркое женское общество с самого детства: мама, ее подруги, тетка, бабушки – все редкие красавицы.

Но как будто бы в этом обществе не расслаблялись, снимая с себя все маски и роли, а наоборот — обсуждали, как лучше и качественнее нужно напрягаться: как быть красивее, как готовить вкуснее, как себя вести поприятнее. Если короче – делились советами о том, как стать получше.

Сейчас говорят про лучшую версию себя, тогда это было как «стать лучшей версией женщины». Ведь «Всегда есть куда расти» (с) цитата моих великих женщин)

А вот в том туалете (будь он не ладен, не могли мы как-то более аристократично встретиться, например в парке) был момент: о, со мной происходит какая-то херня, но и ок, в принципе, какие проблемы.

И это был крайне непривычный опыт, когда женщина женщине не советчик, не улучшайзер, а просто… «свой человек».

✨

Если долго находиться в кругу, где тебя оценивают и направляют, внутри постепенно поселяется наблюдатель, который может стать хроническим. Тогда он будет следить, сравнивать, подсказывать, как правильнее выглядеть. И решения с наблюдателем внутри начинают приниматься не столько из желания, сколько из расчёта — как это будет воспринято.

Наблюдатель будет связывать двойной веревкой:

баловать себя, но скромно, и при этом – не особо расти в доходах, чтобы не показаться слишком жадной и не «беситься с жиру». А еще – нужно быть лучше других, но так, чтобы это не выглядело целью, а получилось как бы само. Вообще целей лучше не иметь, а то как будто бы недовольна тем, что есть. Ведь если недовольна – то сама уже должна была решить, верно?

Женщина со внутренним наблюдателем всегда либо не достаточно эффективна, либо не достаточно хороша.

🕊️

Иногда полезно вспомнить последнее решение, которое вы приняли не оглядываясь, не тратя время и силы на внутреннюю борьбу. Без «а что подумают», без «а не слишком ли». Просто — захотела и сделала.

Если пауза затянулась — то, скорее всего, не потому что память плохая.

* Есть пост про Гардероб ролей, если тема вам резонирует, возможно, стоит почитать и его
* и еще вот это важная часть, что касается наблюдателя: если есть чувство, что вы себя запустили

С Днем любви!

14 февраля мне всегда звонила бабушка. Ее звали Любава, и любовь была ее личным брендом.

Когда мне было лет 16, ровно в этот день она, как обычно, кричала в трубку: «Люблю-люблю-люблю и поздравляю тебя с Днем любви», а мне от злости на нее хотелось просто разбить телефон.

Дело в том, что до ее звонка мой день был обычным. Я не чувствовала себя одинокой. Я занималась своими делами, о чем-то думала, куда-то шла.

Но вот звонит бабушка и эта ее удушающая религия любви подчеркивает, что у меня-то ее нет.

Потому что в этот день поздравляют друг друга влюбленные – а меня бабушка.

А мне - в 16-то! - очень хотелось любви. Знаете, такой, киношной. Но хотелось только тогда, когда я об этом задумывалась.

Это странный эффект.

Чужое внимание работает как выключатель, который подсвечивает то, то не бросается в глаза в сумерках. Оно, как маркер, обводит контуры вокруг того, чего нет. И тогда отсутствие обретает форму. Становится заметным. Начинает болеть. Болит то, чего нет. Каково?

Увы, но часто ощущение дефицита рождается не из пустоты, а из соприкосновения.

Подростку терпеть дефицит практически невыносимо. Он кидается заполнять пустоту, которую сам не создавал. Которую буквально показали. И любовь здесь только один вариант из многих.

Уже прошло много лет, у меня было и есть много любви, иногда даже слишком киношной. Иногда – даже театральной. Бабушка уже несколько лет не поздравляет меня, хотя в ушах звучит этот полный счастья голос. Вот ведь сила личного бренда)

А я все еще иногда ловлю себя на том, что смотрю на чужую жизнь — и вдруг чувствую, как внутри что-то сжимается, включается свет и проявляется контур.

И каждый раз говорю себе: Так, стоп.

Этот голод был во мне до того, как я увидела чужую тарелку?

Или он появился только сейчас — под светом чужого счастья и «посмотрите, как классно»?

Эти вопросы – способ порадоваться за других без «А я, а мне» в одном случае, а в другом — со словами «всм?» закатать рукава)


С Днем любви)

Как можно (не) пропустить свою весну

Весенний импульс – это подарок от психики, буст, который дает энергию, чтобы сделать рывок вперед. И я по долгу службы часто вижу, как его случайно теряют. И тогда приходится переводить приход весны в ручной режим (так тоже можно, но согласитесь – приятнее, когда само).

Поэтому напишу несколько тезисов в добавок к поэзии на картинках выше.


Есть несколько проверенных способов, как именно люди пропускают свои весны:

Первый — подождать, пока точно разберешься

Чувствуют: пора. Но вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинают анализировать. А точно ли? А вдруг это случайный импульс? Надо разобраться, взвесить, понять до конца. А момент ждать не будет. Ясность тут приходит в движении, а не в размышлениях о нем. И отсюда второй пункт:

Второй — сделать всё сразу или ничего

Раз менять — то кардинально. Раз весна — значит бросить работу, переехать, начать с нуля. Масштаб пугает, и вместо того, чтобы сделать хоть что-то, люди замирают. Потому что "всё сразу" — это слишком, можно дров наломать. А делать по чуть-чуть как будто не считается.

Хотя на самом деле перемены редко бывают революцией. Один разговор, одно "нет". Один (маленький!) выбор не делать то, что делали всегда. Учитывая, что у меня на канале – в основном взрослые гедонисты, то может, вот эти вот большие рывки на силе воли оставим для соседних чатиков?

Третий — просить советов

Тут чувствуют внутреннюю готовность и первое, что делают — начинают спрашивать совета. Маму. Подругу. Партнёра. А те – весну не чувствуют, а видят риски. И отговаривают, даже если вопрос и не глобальный. Близкие часто заточены на «лишь бы плохо не было», а это уже не про весну, потому что как раз в ней плохо – точно будет. Просто потом – очень хорошо.

Четвёртый — подождать ресурса

Откладывают перемены до момента, когда будет "правильное время". Когда закончится проект. Когда дети подрастут. Когда появятся деньги. Когда будут готовы. Но!

Во-первых, весна все-таки не дура. Она ж реально с энергией приходит. И с правильной анестезией.

А во-вторых, тут не только весна, тут и я скажу – ну ни%уя себе, а точно ли нужен такой расклад без весны? Если да – то на кой тогда вообще все это?

Такие вот весенние дела. Весна – штука приятная и неприятная одновременно. Но точно – стоящая.