✔️✔️✔️Как понять свое состояние? Часть 3

✔️1. Понаблюдать за мыслями осознать их. Если кажется, что их нет, задать себе  вопрос: что я об этом думаю?

✔️2. Смотреть в тело, наблюдать за физическими ощущениями. Если с этим сложно, всё равно продолжать, прислушиваться. Это навык, когда научитесь, будет проще.

✔️3. Наблюдать за тем, что чувствуете. Прикрепляю картинки, читаем в них все и слушаем какое чувство откликается. Так же прикрепляю книгу (ниже)

✔️Книга Илсе Санд Компас эмоций. Доступно понятно, простым языком, для тех, кому вообще сложно осознавать какие эмоции вы испытываете.

✔️✔️✔️В добрый путь познания себя.

#самопознание #осознанность #саморазвитие