🟢 Если плакать запрещено, мы останавливаем своё дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль) , горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и тд.
Становясь взрослее, мы уже научены в детстве не плакать , первое, с чем мы сталкиваемся при печали, это с этими спазмами и решаем, что печалится больно. Но больно на самом деле всегда сдерживаться.
🟢 Если дышать глубоко и позволить слезам течь, то все расслабляется и боль уходит.

🟢 Так же происходит при стрессе с другими мышцами. И это могут быть желудочные боли, сердечная тяжесть в груди, боли в спине, зажим мышц в шее, как следствие зажим нервных окончаний.. и тд.

🟢 Следите в течении дня за телом. Начните с плечевого пояса. Стресс в первую очередь скапливается там. Плечи поднимаются, голова втягивается в них, человек как будто сжимается и это не осознаётся.

🟢 Если обратить внимание и расслабить мышцы - плечи расслабляются и опускаются. Начните дышать равномерно и глубже и тревожность автоматически снижается.

🟢 Тело и психика не разрывны. И могут в равной степени влиять друг на друга. Стресс приводит тело в режим напряжения. Расслабьте тело и уровень стресса снизится.


#психосоматика #стресс #расслабление #слезы #саморазвитие #рабочее