Господи Исусе и святой Никола с дубинкой. Вот прям щас в ленте пробежал пост от настоящего живого психотерапевта, который прямо и в лоб пишет, что психотерапия НЕ ПОМОГАЕТ в случае, если причина вашей тревоги и депрессии - отсутствие денег, болезнь или риск для жизни вследствие войны. И совершенно бесполезно заниматься внутренними проблемами личности, когда по сути вы совершенно обоснованно и логично боитесь РЕАЛЬНЫХ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ, и у вас не закрыта базовая потребность в безопасности.

Много об этом думал-то; какое количество вещей на самом деле влияют на человека попросту извне, и никакое исправление его психики невозможно, пока не исправятся обстоятельства его жизни, делающие эту жизнь маловыносимой.

По логике вещей, тем самым, терапия начинает работать только там, где у вышеизложенных всех страданий НЕТ объективных внешних причин, и тогда можно начать копаться в том, где ваша психика воспринимает неправильно в целом-то нормальную относительно успешную жизнь; ну, или - и это может быть важно и нужно - помогать справляться с ПОСЛЕДСТВИЯМИ когда-то перенесённых бед, ПТСР всякий и вот это всё. Но после травмы, после, а не во время действия реальных травмирующих обстоятельств.

Собственно, задумался о том, где именно и почему мне самому хреново помогает терапия; может быть, в том и дело, что с собой-то самим - за исключением действия сбоев мозга органических, которые лечатся психиатрическими методами - мне в целом нормально; а если я чего-то боюсь и от чего-то страдаю, так это потому, что жизнь у меня мать её непростая, и тут работает и помогает биологическая по сути стратегия "дерись - беги - замри и подумай, что делать", а не сложнокопательные методы.

Очевидная банальность, казалось бы; но ведь не всем почему-то очевидна эта банальность. И как здорово, что появляются мудрые специалисты, которые это, блин, признают.

Я, правда, вполне готов поверить, что психотерапия может прекрасно помочь там, где надо снять ИЗБЫТОЧНУЮ реакцию. Но это не должно выглядеть как "я помогу вам не бояться и не горевать"; это должно выглядеть как "давайте попробуем помочь вам бояться и горевать в меру и не лишаться при этом возможности продолжать действовать ради собственного выживания". Вот такой подход казался бы реалистичным.

...а ещё я очень хорошо помню, как во время оно - до войны - когда я ходил и говорил: "мир остаётся опасным местом, во многих его пространствах творится кровь и ад, мы на самом деле имеем сейчас просто передышку между кризисами, прогресс не гарантирован" - мне в ответ говорили: "У тебя тревожное расстройство, обратись к психотерапевту". И ведь верил, и обращался, и мне стабильно ничего не помогало... а на выходе оказалось, что просто, понимаете, мир действительно всё это время был и оставался опасным местом, и мы не были всё это время застрахованы от войны, гражданской распри, вынужденных скитаний и смерти. Но я-то и раньше так думал, для меня ничего качественно не изменилось.

#myrngwaur_психиатрия