Готовишься к важному забегу? Вот короткий чек-лист:

- За 2–3 дня — снизь нагрузку, не «дожимай» форму.
- Ешь привычную еду, без экспериментов.
- Пей воду заранее, не в последний момент.
- Сон важнее дополнительной тренировки.
- Только проверенная экипировка.
- На старте — спокойно, без рывка.

Главное: ты не готовишься к идеалу — ты готовишься к своему лучшему забегу в этот день💙