قسمت دوم از مدیریت خویشتن:

خود تنظیمی: مهار واکنش، نه احساس

فرض کنید در ترافیکی نیمه‌سنگین به سر می‌برید، عجله دارید چون می‌خواهید به یک قرار کاری مهم برسید. نگران تاخیر و از دست رفتن موقعیت مهم هستید که در همین حال ماشین جلویی بی‌محابا ترمزی ناگهانی می‌کند و نزدیک است تا تصادف کنید. عصبانیت وجودتان را فرا می‌گیرد، دست را محکم روی بوق می‌فشارید و حتی دشنامی را هم فریاد میزنید. اما در یک آن وقفه‌ای بین احساس و عملتان رخ می‌دهد. آیا عصبانیت مشکل من را حل می‌کند؟ اگر دچار درگیری با ماشین جلویی شوم چه؟ می‌تواند روزم را خراب کند. هم اعصابم را خورد کنم و هم به قرارم نرسم؟ اگر برسم و ذهنم آرامش لازم برای مذاکره درست را نداشته باشد چه؟ حتی شاید . . ..
در آن لحظه است که کنترل کردن خشم‌مان عقلانیت را به ما برمی‌گرداند و باعث تصمیم‌گیری منطقی می‌شود.

خود تنظیمی یعنی توانایی مدیریت آگاهانه هیجانات، افکار و رفتارهایمان به گونه‌ای که با اهداف و ارزش‌های بلندمدت‌مان هم‌راستا باشد. اگر خودتنظیمی را درخود تقویت کنیم می‌توانیم در بیشتر مواقع آرامش داشته باشیم، منطقی رفتار کنیم و در تصمیمات زندگی خود بسیار موفق و موثرتر عمل کنیم.

یک مدیر با خودتنظیمی می‌تواند در موقعیت‌های پر استرس یا بحرانی،

🔸واکنش‌های فوری و احساسی را کنار بگذارد

🔸با سنجیدن شرایط، تصمیم‌گیری منطقی، درست و پاسخی آگاهانه داشته باشد.

این مدیر ثبات خاطر دارد که این ثبات باعث ارتباط بیشتر با کارمندان و پیشرفت در اعتماد و اطمینان تیم می‌شود. به جای واکنش تند داشتن به تعارض‌ها، سعی می‌کند آنها را با گفت‌وگو و راهکار منطقی حل کند. در نهایت تیم از رفتار او الگوبرداری کرده و خودتنظیمی او، فرهنگ سازمانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

حال که از اهمیت این مهارت با خبر شدیم، ما نیز می‌توانیم با تمرین‌های ساده و مداوم، از مکث آگاهانه گرفته تا تمرین ذهن‌آگاهی، این مهارت را تقویت کنیم و پایه‌ای محکم برای سایر مهارت‌های مدیریت خویشتن فراهم کنیم.

منابع:
https://hbr.org/2005/01/managing-oneself?utm_source=chatgpt.com

https://simiaroom.com/blog/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C/#i

https://karboom.io/mag/articles/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85%DB%8C#h_1170921572651646895685868
.............................................................

قسمت سوم فردا شب از کانال نشریه جستارهای مدیریتی، هدف‌گذاری شخصی . . .

#آموزه_های_مدیریتی