Если у вас есть возможность не сидеть на жопе неподвижно, а как то шевелить конечностями, нужно пользоваться этой возможностью🚦

Все привыкли отдыхать сидя, лежа, у меня всегда вопрос - от чего вы блять устали? ❓⁉️

Сейчас нет такой деятельности у современного человека, чтобы валиться с ног, это бывает крайне редко.

Вопреки культуре полениться я учу подопечных взять за правило:

Кровать предназначена для сна и секса🛌

Диван, чтобы на нем сидеть

А стул и кресло для того чтобы принимать пищу, или осуществлять рабочую деятельность.

В крайнем случае 5 минут расслабить мышцы

Все остальное время важно быть активным, и перемещается в пространстве, наша тушка для этого создана.

Если сидячая работа, каждый час хотя бы вставать и делать зарядку или прогулку.