🔬Все просто, первый закон термодинамики - энергия не поступает из ниоткуда и не уходит в никуда. Она меняет форму.
🍩В нас она поступает с источниками пищи, и если ее избыток, чем нужно нашему организму на все нужды, включая физическую активность, он будет запасать ее в виде жира.
Если организму не будет хватать, он ее будет брать из внутренних запасов, в том числе жира.
Хочешь худеть, находись в дефиците калорий, если ты не худеешь, то ты не находишься в дефиците калорий.