У взрослой 60 кг девочки, норма поддержки ккал, может доходить до 2000-2200 ккал в зависимости от активности и состава тела, но получается так, чтобы многие этих цифр боятся как огня.

ЗДЕСЬ НУЖНА СТРАТЕГИЯ, И ПЛАН!

ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, И ОБРАЗ ЖИЗНИ, С ПЕРЕНАСТРОЙКОЙ В АДЕКВАТНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ ДЕФИЦИТА, ЗАТЕМ ВЫХОД В НОРМУ ПОДДЕРЖАНИЯ, НО УЖЕ С НОВЫМ СТИЛЕМ ПИТАНИЯ, РАЦИОНА, АКТИВНОСТИ.

Помним о том, что дело вашей проблемы в системно кривом планомерном образе жизни, на который вы месяцами и годами закрывали глаза.