Можно отнести себя к небрежному едоку, с признаками неправильного пищевого поведения если вы согласитесь с утверждениями ниже:

✅Вы едите стоя или на ходу.

✅Вы едите в машине

✅Вы едите перед телевизором, за компьютером, одновременно отвечая на звонки и т. п.

✅Когда вы едите, вы заняты мыслями о своих делах и за-ботах

✅Вы едите слишком быстро, справляясь с завтраком, обедом или ужином за десять минут.

✅Вы ощущаете, что сыты, только когда уже объелись.
Вы понимаете, что голодны, только когда от голода вас уже трясет.

✅Вы едите, когда не голодны.

✅Вы едите не потому, что хотите есть, а за компанию с другими.

✅Вы едите потому, что еда доступна и стоит перед вами.

✅Вы едите по часам, не отступая от расписания.

✅Вы останавливаетесь не раньше, чем опустеет тарел-ка, пакет или коробка с едой.

✅Вы не сможете вспомнить, что вы ели позавчера и насколько вкусно это было.

✅Вы едите фастфуд, чипсы, булки или сладости, потому что не планируете еду заранее.

Если на большинство вопросов вы ответили Редко» — это более приятный вариант, если ответили «иногда» или «постоянно», то стоит обратить внимание на то, чтобы поработать с плохими пищевыми привычками. Которые впоследствии влияют на фигуру, здоровью, и формируют нервные пищевые расстройства.