Мам, я побегала!

За годы своего бега познала несколько истин. 

Одна из них: тренировки никогда не дают гарантии на соревнованиях. Можно быть cколь угодно хорошо готовым - и пробежать из рук (ног) вон плохо. Вторая истина, впрочем, этому не противоречит: не будучи готовым, не пробежишь так хорошо, как хочется.

Но есть и третья: не готовясь, можно пробежать лучше, чем ожидал. Однако почти никогда - так хорошо, как ты действительно можешь. 

If you know what I mean. 

Минский старт в моем беговом расписании появился случайно и имел статус проходного. Я не планировала к нему как-то специально готовиться и готовиться вообще - планировала пробежать в формате развеселой длительной. Мой целевой старт - только в декабре, поэтому в самый разгар бегового сезона я отправилась отдыхать, выбрав формат отпуска, не предполагающий возможность тренировок. Совершенно осознанно и даже несколько намеренно. 

Во-первых, хотелось сделать паузу перед тем, как с головой уйти в темповые, интервальные и длительные, - и заодно соскучиться по тренировкам. Во-вторых, спустя тринадцать беговых лет я, кажется, перестала выбирать бег вместо жизни. Тоже своего рода прогресс.

Так вот, вернувшись в Москву из всех поездок аккурат перед вылетом в Минск, я системно не тренировалась уже в течение месяца. Можно даже сказать - вообще не тренировалась.

Перед стартом успела сделать ровно три кросса протяженностью от 8 до 10 км в темпе около 6 минут на километр. И, ожидаемо, что уж тут, - каждая из этих пробежек была мучением. Я не могла не то что бежать быстрее - не могла нормально отстоять больше 7 километров, не испытывая при этом острого желания остановиться и подумать о смысле жизни. Казалось, я разучилась ходить. 

Соответственно в субботу своему номеру с назначенным кластером А улыбнулась. Все мы видели таких самозванцев, которые стартуют с быстрыми бегунами, а потом идут пешком. Мой предикт был чуть быстрее двух часов - 1:56, если быть точной. То, что я смогу бежать хотя бы быстрее 5:30, было для меня совершенно не очевидным - очевидно было обратное. Разминка накануне полумарафона подтвердила ожидания: кроссовки не помогают, ноги болят, состояние не бодрое, бежать не хочется. Ну вы знаете, как это бывает.

Но в день забега ноги, видимо, вспомнили, что умеют делать еще, кроме как носить меня по горам. Я, что называется, упала до уровня своей неготовности и выдала дефолтный результат - полумарафон быстрее 1:35 (1:34:26, то есть, аж по 4:28 мин/км). На, без лишней скромности, не самом простом - холмистом - забеге. 

Могу ли я радоваться такому результату при личном рекорде 1:22?

Еще как могу. Результат для меня оказался действительно неожиданным, а потому - приятным. Вроде как получается, что подготовку к Шанхаю начинаю не с чистого листа, хотя и откатившись до заводских настроек.

Те скорости, которые я набрала к апрельскому Two Oceans, сейчас кажутся мне недосягаемыми. Но тут же вспоминаю, что тот старт я пробежала гораздо хуже, нежели была готова. Подтвердив тем самым Истину № 1. 

Сегодня вышла на первую стадионную работу. Тут уже без сюрпризов -  плохо, медленно, тяжело. Но этот этап переживаю спокойно. Я уже много раз там была и знаю: эти тренировки нужно просто делать. В моем тренировочном тезаурусе первые пробежки после длительного перерыва называются "первым сексом". Мало кто получает удовольствие, но без этого дальше - никак. 

Сам старт нам понравился. Организован просто, но без нареканий. Поддержка на трассе (особенно -  два (!) настоящих оркестра и народный ансамбль), пункты питания, работа волонтеров и команды - все было на уровне. Даже дистанция в два круга не показалась скучной. Сама трасса, как уже говорила, холмистая - прекрасно подходит как контрольный старт перед ММ и идеально ложится по датам, ровно за три недели до. Повезло нам и с погодой - несмотря на то, что утром было очень холодно и дождливо, когда мы вышли на стартовую линию, вместе с нами вышло и солнышко. 

В общем, это были славные беговые выходные. В которых нашлось место и драникам, и томатным настойкам, и долгим прогулкам.

И как же здорово - снова бежать.
Истина № 0.

И наконец-то о беге.

Полуминский марафон, например. Бегу по фану, т.к. была в Фанских горах.

По дороге на Мутное озеро говорили о роскоши оставаться человеком на высотах, которые принято называть Dead zone - более 7 тысяч метров над уровнем моря.

Ведь как это обычно бывает. Ближе к земле мы склонны думать о себе как о хороших людях. Мы отзываемся на чужие беды, помогаем бабушкам переходить дорогу, радуемся достижениям друзей, не убиваем котят, не воруем и не насилуем, на нас можно положиться. Но когда оказываемся в условиях чрезвычайных, экстраординарных - по своей воле или нет - мы скатываемся до базовых настроек. И получаем возможность наконец-то узнать, а какие мы на самом деле есть.

Не бывает однозначно плохих или однозначно хороших - люди как реки. Но чего в нас больше - этого не узнать, пока не выдастся Случай. 

Когда находишься в режиме выживания, думать о другом гораздо сложнее. Поделиться водой, едой или попытаться спасти кого-то кроме себя. Иногда это практически невозможно. Идя на Эверест, люди становятся эгоистами. И это тоже не плохо и не хорошо - это факт.

В походе по Фанским горам, на высотах чуть ниже 4 тысяч метров, мы на этот счет только теоретизировали, с легкостью делясь батончиками, изотониками, кремами от солнца и экипировкой.

Фаны поразили суровой красотой перевалов и изумрудностью озер. Напрашивалось сравнение с Мальдивами, но никто из нас не променял бы на фешенебельные острова роскошную возможность на целую неделю оказаться высоко в горах: без связи и привычных благ цивилизации с одной единственной задачей на день - идти из точки А в точку Б.

По вечерам ставить палатку. Мыться в ледяной горной реке. С нетерпением ждать походного ужина. Смотреть на луну и звезды, о существовании которых забываешь, живя под пустым московском небом. Разговаривать с живыми людьми - по-настоящему, а не в мессенджерах: смотреть в глаза, смеяться, узнавать друг друга. Засыпать под шум реки и разговоры осликов, чтобы проснуться сразу после рассвета и снова жить простую, но такую богатую жизнь.

Полный отказ от бега и полная перезагрузка систем - пауза, которая была так мне необходима перед тем, как начать осень. Благодарю всех причастных за такой яркий финальный аккорд лета❤️ Теперь вперед - на Шанхай!

А за чудесные фото спасибо всем моим сопоходникам, у которых я их потырила, и особенно - волшебнице @anvalk.

За ретритом сюда - https://gora-club.ru/