Неоднозначное самозасыпание

Окей, сегодня расскажу нашу историю работы со сном. Она была не по канонам естественного материнства и мягких практик, поэтому я чувствую большую вину с одной стороны, а с другой стороны — результаты открыли мне новые возможности, а дочка стала крепче спать. Но обо всем по порядку.

С рождения Майя на ночь плохо засыпала: я пыталась довести ее до «молочной комы», всей семьей качали, но пока «норму» не выплачет, не засыпала. Все говорили: колики. В ход шла укропная водичка, тёплые компрессы, танцы под немецкое техно с папой. Но засыпала дочка только ближе к 23. Я не знала, как подступиться к этой проблеме: я все тщетно надеялась, что все пройдёт само. Ведь ночью спит хорошо! Так длилось где-то до 5 месяцев, пока не случился такой плач на ночь, что мы уже почти вызвали скорую: ребёнок ревел больше часа чуть ли не задыхаясь и не открывая глаза. К тому времени и дневные сны тоже уже превратились в зависимость: я не могла вообще никуда отойти от дочки, она сразу же просыпалась. Почти весь сон ела грудь и в целом плохо высыпалась, а после пробуждения была вялой и капризной. Я тоже.

Из-за моей внутренней проблемы бояться спрашивать советов я боялась спрашивать людей (вот так, да). Но делать что-то надо было. Я написала как-то анонимно в мамскую группу города, где живу, свою ситуацию. Мне сразу же начали отвечать мамочки, что скорее всего время бодрствования слишком большое — ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться из-за адреналина в крови, хотя спать хочется. И посоветовали страницу в инсте одного известного консультанта. А муж у жены брата раскопал методичку по сну. Тогда я погрузилась в изучение всех таких странных терминов: ДС, ВБ, окно в сон и прочее. Я была в шоке: я вообще не думала, что ребёнка нужно учить спать! Как там говорили: «спит как младенец»… Ага!

В курсе известного консультанта по сну была для меня жесть: я должна была вести дневник сна и бодрствования ребёнка, заполнять иксельки, записывать все-все и смотреть много видео по 40 минут (когда все успеть???). Формат меня не устроил, я опустила руки.

Майе исполнилось полгода: мама на пределе эмоций (=депрессии) решает устроиться на работу, чтобы убежать от всех проблем. Привет, это я, да.

Передала мужу эстафету в отпуске по уходу за ребёнком. Он узнал ещё об одной книге, где автор учил методикам самозасыпания. Майя на ГВ, но из-за работы я больше не могла с ней «спать» дневные сны и долго убаюкивать на ночной. Мы решились на обучение СЗ.

В книге несколько методик, но я понимала, что так как очень нетерпеливая, мне нужен быстрый результат. Так мы с мужем выбрали самый жестокий метод cry it out: книга обещала результат за 7 дней. Так и случилось в реальности.

Сначала у всех был жуткий стресс: слушать за дверью плач ребёнка было ужасно, но у нас была цель. В первые пару дней Майя засыпала через 1,5 часа. На 3 или 4 день появилась защитная стратегия (прям как в книге): детка какала и ждала нашего участия. Мы точь-в-точь делали как было указано: спокойно заменяли подгуз и продолжали работу. Через неделю Майя засыпала уже через пару минут: это было феноменально, честно.

Что изменилось:

〰 Короткие дневные сны по 20 минут превратились в сны по 40-1,5 часа (без единого пробуждения и постоянного требования меня рядом).

〰 Укладывание в ночной сон вместо 23:00 в 19:00 (частные ночные пробуждения сократились до 2-3).

〰 Майя наконец-то стала бодрой и выспавшейся днём, не капризничала и хорошо себя чувствовала.

〰 Почувствовала себя человеком (а не носителем сиси-засыпайки) и я сама: настроение улучшилось, после ночного укладывания появилось время на себя (обучение и хобби), а не только работу.

Так Майя засыпала с 7 до 13 месяцев. В апреле метод дал сбой: Майя начала бояться собственной кроватки. Мы снова перешли на совместный сон. Дневные сны остались хорошими, в ночной сон тоже быстро засыпала, просто на общей кровати.

Продолжение в комментариях ↩️