К себе нежно

Дочитала лёгкое и приятное чтиво: «К себе нежно» от Ольги Примаченко. Книга мне понравилась, потому что заставляет думать о себе любимой. Особенно после рождения ребенка с этим сложно. Стиль автора мне показался немного «ванильным», уж слишком много метафор на квадратный метр, как будто бы хотелось, чтобы каждое предложение брали в цитаты. Такое впечатление до этой книги у меня оставлял только Ринат Валиуллин с его «Где валяются поцелуи». Ну да ладно, вернемся к позитивному. Что понравилось:

💛 Проявлять нежность к себе, когда я чувствую «что-то не то»: загрустила, обиделась, чувствую ненависть или позавидовала. Два последних бывает крайне редко, но в такие моменты я к себе отношусь ужасно и стыдилась: «да как я могу, так думать плохо, я плохая». Нет, не плохая. Я хорошая, и имею право проявлять разные эмоции и чувства.

💛 Очень по-буддийски написано, что много омрачений от ожиданий: люди делают не так, как я хочу, я делаю не то, что хотят люди. Не забывать проговаривать «словами через рот».

💛 Есть упоминание книги «Выгорание» сестер Эмили и Амелии Нагоски, где авторы убеждают, чтобы быть здоровее и счастливее, цикл стресс-реакции нужно завершать активными действиями, а не в уме. У меня было такое на работе, что когда я испытывала стрес и закипала от бешенства, то…молчала. Автор предлагает мне: надувать гигантские мыльные пузыри; трястись, чтобы не трясло; давать пугающему имена; приседать, если испугались. Это как минимум оригинально!

💛 Важно понимать свои приоритеты. У меня с этим проблемы, а в книге прям так хорошо расписано все: приоритет семьи, отношений, душевного равновесия, общей цели и так далее. Прям очень хороший пункт на подумать.

💛 Вместо угнатающих формулировок использовать другое. Это прям работает: когда, например, я заменила для себя формулировку «я должна быть хорошей мамой» на «я хочу, люблю и у меня есть ресурс быть хорошей мамой», жизнь с маленьким ребенком заиграла новыми красками.

💛 Осознать и признать, из чего я выросла. Кажется, и правда пора создавать себе список I’m too old for this shit. Многое лежит на виду (книги, одежда, забытые увлечения и, главное, убеждения) и действует мне на нервы, что я больше это не делаю, а выкинуть жалко.

Искренне рекомендую эту книгу всем женщинам, ну и мамам в декрете особенно. Жизнь не на паузе, а идёт прямо сейчас. И хочется сейчас любить себя, относится бережно к телу, чувствам, мыслям, мечтам.

#яжемама_читает