6 лет на удаленке. Стала ли я чувствовать себя хуже, работая дома?

Этим летом будет уже 6 лет, как я работаю удаленно. И, если честно, сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше. Но это не случайность, а система.

Сразу оговорюсь: понимаю, что удаленка подходит не всем.

Есть люди, которым жизненно необходимо поехать в коворкинг, надеть наушники и только тогда они могут сфокусироваться. И это абсолютно нормально.

У меня проблем с дисциплиной никогда не было. Я не могу спать до обеда или вместо работы смотреть нэтфликс. Мой внутренний гиперответственный контролер мне этого просто не позволит 😁

Поэтому делюсь тем, что реально работает для меня.

1. Много физической активности
Это вообще база. Энергия не появляется от лежания на диване. Энергию генерирует движение!

У меня две силовых тренировки в неделю и каждый день — полтора часа прогулки с собакой. И это самая выгодная инвестиция в мою продуктивность.

2. Обязательно менять обстановку
В какой-то момент начинает казаться, что я просто срастаюсь с квартирой. Поэтому я специально куда-то выбираюсь: встретиться с подругой, сходить в кино, поехать в гости, поехать на природу (иначе - поехать кукухой).

Сидеть дома только с виртуальным общением — это треш. Заставляю себя, придумываю поводы для выхода. И потом мне, наоборот, хорошо и приятно, что выбралась.

3. Режим работы и отдыха
На удаленке эта грань очень легко стирается. Да, иногда приходится ночью что-то доделать. Но для меня это скорее исключение. Обычно вечером я выключаю компьютер и больше к нему не возвращаюсь.

И еще одна привычка, которую я очень полюбила: засыпать и просыпаться в одно и тоже время каждый день 7 дней в неделю. Это очень круто и для ментального и для физического здоровья.

Наверное, главный вывод за эти годы такой: удаленка хороша не сама по себе. Она становится комфортной, когда вокруг нее выстроена дисциплина.