Если честно, мои мышцы не особо видимы сейчас, тем более под слоем высокого процента жира, тем более, что я хожу нерегулярно в зал сейчас(в основном из-за легких болезней).
Но то, что тень и объем потихоньку увеличиваются после каждой тренировки меня невероятно мотивирует!

Особенно сразу после неё, пока это вода с солью лол, но силовые тоже шажочек за шажочком поднимаются, так что думаю все нормально😭

Мне в основном нравятся упражнения на трицепс. Боюсь, что не добираю белок в нужной мере, но стараюсь хотя б минимально наедать. Пока не пришла к полному подсчету кбжу