Сегодня вышел новый выпуск подкаста «Встреча миров» — и в этот раз я рассказываю о себе.

О моём пути в йоге, медитации и искусстве. О том, почему осознанность для меня — это не теория, а способ жить. И почему йога — это не про форму тела, а про качество внимания.
Я делюсь своим подходом — Mindful Yoga. В практике, которою я даю важна не сложность асан, а состояние. Мы учимся слышать себя и возвращаться в настоящий момент.
В выпуске говорим про:
✨ mindfulness и доступность медитации
✨ потерю глубины в современной йоге
✨ возможность сочетания йоги и медитации с самого начала пути
✨ мягкость и внимательность вместо насилия над телом
✨ состояние «бдительного покоя»
✨ Шавасану как продолжение медитации
✨ индивидуальный подход
✨ творчество как форму созерцания
✨ арт-практики и ценность процесса
✨ идею создать пространство, где можно пережить тишину и игру
Этот разговор мы записали больше года назад. Я долго откладывала его публикацию — и сейчас чувствую, что время пришло. Сейчас очень хорошее время, чтобы появился в свет именно этот выпуск про меня: к настоящему моменту очень красиво разворачивается для меня процесс про контакт между йогой, медитацией и ещё ярче и актуальнее проявляется процесс про творчество и арт-практики.

Майндфул йога и арт-практики. В гостях Аля Пашкина, беседу ведёт Сергей Гуленкин.

🎥 Смотреть на YouTube

Чуть позже выложу на другие площадки.
Буду рада, если посмотрите и поделитесь своими ощущениями 🤍