Три лайфхака

Давно хотел поделиться:

1. Ночной свет (night light) всегда и на всех дисплеях. Это режим снижающий интенсивность синего и холодного белого цвета. Его основная функция, как считается, помогать организму готовиться ко сну, отсюда и название, но я используя его постоянно. По моему опыту, это лучшее, что я делал для своих глаз: сухость, напряжение и все прочие проблемы, связанные с длительной работой за экраном, больше практически не возникают. Субъективно ощущается, что ночной режим снижает нагрузку на глаза в разы. В вечернее время, при выключенном освещении, очень хорошо работает связка ночного света, темного режима и минимальной (≈10%) яркости дисплея.

2. Завтракаю стоя, в идеале — на балконе / веранде. Во-первых, так телу и мне в целом гораздо проще проснуться и не начать вновь засыпать. Во-вторых, завтрак сам собой занимает меньше времени при большей сфокусированности на процессе. В-третьих, когда температура позволяет делать это комфортно, я завтракаю на балконе (сейчас я живу с чудесным видом на город, море и, если погода хорошая, заснеженные горы), а пребывание на свежем воздухе в первый час после пробуждения определенно делает день лучше и способствует более естественному циркадному ритму.

3. Писать можно каждому. Ключевые люди в своих нишах часто на удивление доступны для коммуникации. К примеру, если брать академический мир, можно напрямую писать свои вопросы величайшим умам современности и, с большой вероятностью, получить развернутые ответы, часто — в течение нескольких часов. Те, кто действительно, прямо по настоящему, до степени гениальности хороши в своих темах, обычно одержимы ими и готовы до бесконечности говорить о них. Особенно, если они получают письмо не с просьбой о рецензировании очередной статьи, а с искренним интересом к их работе. Но это касается не только исследователей, в целом – многие выдающиеся люди весьма непосредственны и отзывчивы.