Секс и присутствие

«Когда сексом движет неуверенность, напряженные партнеры могут быть не в состоянии отключить внутренний диалог, свойственный левому полушарию, чтобы развить навыки эмпатии, — сфокусированной на настоящем моменте и характерной для правого полушария, — позволяющие настроиться на телесные сигналы друг друга. Когда люди погружены в свои мысли, они отвлечены и не способны игриво взаимодействовать с партнером. Они скорее склонны неверно истолковывать временное замедление партнера, желающего перевести дыхание или сменить позу, как отвержение…

По мере того как партнеры развивают способность присутствовать в моменте, фокусироваться скорее друг на друге, чем на себе, глубоко дышать и настраиваться на свои чувственные удовольствия, результат не просто повышает вероятность достижения парой большего сексуального удовлетворения. Способность быть более включённым в отношения с партнером, расслабляться, соприкасаться с чувственными аспектами физической близости и разделять удовольствие может укрепить чувство уверенности в себе и своей сексуальной компетентности у каждого из партнеров.

Настройка на настоящий момент через наблюдение за потоком ощущений в теле — один из ценных эффектов практики медитации и развития осознанности. Как описывает это Дэн Сигел, специалист по межличностной нейробиологии, “ощущения — это действительно важный восходящий опыт. Это восходящий поток деталей, который чрезвычайно полезен для того, чтобы удерживать момент сейчас, не теряясь в прошлом опыте или тревогах о будущем. Он возвращает нас прямо в сейчас и, таким образом, является основополагающим для осознанности”».

Из «Body-to-Body Intimacy: трансформация через любовь, секс и нейробиологию» Стеллы Резник. Стелла — американская исследовательница и терапевт, ученица Фрица и Лоры Перлз, ведёт семинары в Эсалене и частную практику.

Stella Resnick. Body-to-Body Intimacy: Transformation Through Love, Sex, and Neurobiology. Routledge, 2019.