新数据 请注意查收 小腿20 大腿 33 屁股85（他变小了啊啊啊啊啊啊啊） 腰58（没练过腰腹 不过最近可以隐约看到鲨鱼线得影子还有一个问题 为啥我的腹肌是4块 谁能解释一下） 胸85（看 人瘦了🐻也下去了这是必然规律） 小臂6-11 大臂19（大臂真的 怎么都下不去啊 基因真牛逼）体重90-92之间浮动 为什么不看体脂率了 因为之前的称修好了 然后让一个肌肉型肥胖得大佬去称 第一次体脂率14% 第二次25% 突然就觉得这称不可信了 瞬间释怀了 现在感觉看不见效果 再加上姨妈所以摆烂了半个月 也从一周6练变成了一周三练 解锁了游泳和拳击（不得不说游泳真得对大基数友好而且很有趣 拳击散打很解压 有时候生气跟教练发个信息就可以立马出门去打他 他还鼓励你真棒 用力 就说打完腿上手背会有淤青 做美甲得娃最好不要打拳 手心会戳破 ） 然而 大佬们劝我还是不要放弃 你的肌肉耐力和力量正在突破 我想了想 也对 不然瘦的那一部分数据从哪里来 必然是肌肉上涨出来的 体力up+1 现在一口气十楼不费劲 续航更持久 另外 好像上因为身体变好了 性欲会比之前强 会有湿润得情况 请大家不要怕 体质问题 现在参考体脂率12% 可能🐻比她大一点 好了 这三个月的努力到此结束 健身和饮食还是需要长期坚持 加油