Всего два вопроса)
1. Как научиться гордиться своими достижениями?
Сначала приготовьтесь к тому, что люди с низкой самооценкой будут считать вас самовлюбленной выскочкой. Но в этом случае вы всегда можете присоединиться к моей армии самовлюбленных выскочек, так что без поддержки не останетесь.
Есть два способа, и оба рабочие. Первый — экологичный. Для него вам придется перестать прибедняться. Если кто-то говорит, что вы классная и классно что-то сделали, приложите нечеловеческое усилие и выдавите из себя простое «спасибо» вместо обычного «да это случайно получилось, вы просто не знаете, какая я жалкая хуйня, которая делает жалкую хуйню» — во всех вариациях. Потому что в любых вариациях это неправда, и лжете вы оттого, что вас так выдрессировали мама, папа, учительница географии или случайный дядя в автобусе. Просто кому-то нравилось делать вас удобной и легко управляемой. Каждый раз, когда вы, скромно потупившись, говорите, что не заслужили похвалы, то непонятно зачем причиняете себе вред. Постепенно ваше «спасибо» будет звучать все увереннее, и в один прекрасный день вы сами себе неизбежно поверите. Похвала — это редкая штука. Мало кто получает их по двадцать раз на дню — начните ее ценить.
Одновременно с этим вам придется уважать и хвалить себя за мелкие ежедневные достижения, даже если они вам кажутся какой-то ерундой на фоне мифических свершений, о которых вы мечтаете. Легла спать вовремя, а не тупила до двух ночи в телефон — умница. Вытащила себя на улицу — потрясающе. Опережаешь дедлайн — богиня. Разобрала бардак на столе — гасподь, вот это да! Все достижения побольше неизменно отмечайте любым доступным способом. Хотя бы в кофейню зайдите и посидите минут десять с книжкой и вкусным кофе.
Потому что с другим подходом, даже если вы станете президенткой Солнечной системы, вас это особо не обрадует. Вы, скорее всего, по привычке убедите себя в том, что это вышло случайно и на вашем месте должна была быть более достойная женщина.
Нарушьте главный запрет и научитесь «якать». Я сделала, я придумала, я решила, я договорилась, я купила, я себе позволила, я нарисовала, я украсила, я была сегодня умницей и не переехала мерзкого хрена из соседнего подъезда, хотя очень хотелось. Если сразу в уме не получается, заведите себе блокнот и прямо в таком виде каждый вечер записывайте.
И самое главное — празднуйте проебы. Если это большой проеб — идите и купите себе что-нибудь, о чем давно мечтали. Или винишка с мороженым, если проеб маленький. Хвалите себя за попытку, цените процесс или хоть пожалейте себя, грустного и уставшего котика. Потому что рядом не всегда есть те, кто готов вас пожалеть, а искреннее и лучше вас самих этого никто не сделает.
Второй способ считается токсичным. Однако он хорошо дополняет первый. Говорят, якобы следует сравнивать себя с прежней версией себя — мол, типа «ого, как я изменилась за прошедший год в лучшую сторону». Но когда ты зарыта по шею в яму самокритики, это вообще не работает. Реально довольно беспомощный совет.
Сравнивайте себя с худшими. С проебавшими жизнь одноклассниками, со стремными родственниками, с коллегой, которой добрый боженька не отмерил лобных долей мозга. Поверьте, это вообще не мешает развитию самоуважения, как бы нас ни убеждали в обратном. Иногда нужно позволить себе быстрые эмоциональные углеводы, чтобы почувствовать себя лучше.
И еще — прекратите извиняться там, где не требуется извинений. Оставьте только два процента от ваших обычных извинений и используйте их тогда, когда вы причинили реальный вред: вылили горячий чай на чьи-нибудь штаны, сказали гадость, о которой честно сожалеете, или все-таки переехали этого мерзкого хрена из соседнего подъезда. Хотя во втором случае я бы тоже дважды подумала. Это тоже история о самоуважении.