Экзистенциальный перфекционизм: «Мне следует жить идеальной жизнью».

Вызывающий сожаление тип перфекционизма — экзистенциальный перфекционизм. Он основан на мифе об идеальной жизни.

Основные установки:
«Жизнь всегда должна приносить удовлетворение»,
«Я должен делать только то, что хочу»,
«Я должен быть счастлив - всегда»,
«Мои отношения должны быть прекрасными»,
«Моя работа не должна быть скучной».

Результатом экзистенциального перфекционизма является синдром неудовлетворенности. Человек редко бывает доволен, постоянно думает о том, как улучшить ситуацию, все время жалуется и настаивает на том, что он согласен только на идеальные обстоятельства и не меньше.

Голубая мечта — идея о том, что есть секретный ключ, открывающий дверь в совершенную жизнь. Такое неустанное стремление к счастью обязательно сделает вас несчастным. Жизнь создана вовсе не для того, чтобы вы были счастливы и удовлетворены. Жизнь — это то, что с вами происходит, и то, что вы выбираете для себя и других. Не бывает идеальной жизни, идеальных эмоций и идеальных отношений.

Полный спектр эмоций — обычное дело.

Нужно быть готовым к взлетам и падениям, и некоторые падения действительно будут ужасными. Нереалистичные требования к жизни могут усилить ваши сожаления. Экзистенциальное совершенство вам ни к чему. Откуда мне это известно? Отвечу так: его не существует. Нужно жить своей жизнью, и да, в ней иногда будут сожаления. Цель состоит в том, чтобы не дать им взять над вами верх.

Сожаления — часть полноценной жизни. У вас как будто есть полный шкаф одежды для разных случаев, и вы время от времени надеваете наполненную сожалениями куртку. Но есть выбор: можно повесить ее обратно в шкаф. А можно попробовать другие возможности, другие идеи, другие модели поведения.
Сожаление - это лишь один из вариантов, но не единственный.

(c)