"Золотой час" с утра.

БисмиЛлях.

Как чаще всего начинает день современный человек?

Открывая глаза мы сразу же тянемся к телефону и лениво продолжаем лежать, просматривая что же нового написали в чатах за ночь, какой же рилс нам скинули, затем мы продолжаем уже сами серфить ленту и только через 20-30 минут уже встаем и начинаем свой день. Знакомо?

Такое начало дня максимально неблагоприятно влияет на весь оставшийся день.

Я проводил эксперимент над собой и отслеживал корреляцию, в те дни, в которые мой первый час был наполнен продуктивностью и делами, статически проходили намного более эффективнее и успешнее. Не важно даже во сколько я просыпался.

Почему важно проводить первый час дня эффективно для себя?

1. Первый час задает темп на весь оставшийся день
2. В начале дня мы максимально "заряжены" и наш организм готов к работе, еще не успев устать)
3. Как правило, меньше отвлекающих факторов.
4. Даже если весь день пойдет не по плану, наш день уже не пройдет зря, если мы первый час уделим себе.

Что я советую внедрять в качестве утренней рутины?

1. Попить стакан теплой воды, умыться, восстановить водный баланс, сделать 5 минутную разминку тела и мышц.
2. Открыть окно и впустить свет и свежий воздух в свою жизнь, а лучше вообще погулять минут 20-30(это благоприятно будет влиять на ваши циркадные ритмы и качество сна)
3. Распланировать свой день и раскидать основные задачи
4. Почитать Коран и поминать Аллаха
5. Если остается время и запал, уделить хотя бы минут 15 на собственное обучение и почитать книжку.
6. Приступить к главное задаче дня.

Самое главное по минимум впускать гаджеты в свою жизнь первый час)

Ибн аль-Кайим сказал:
«Тот, кто начинает свой день с развлечений — того Аллах лишает собранности и рассеивает его силы. А кто начинает день с Аллаха — тому Он собирает все дела воедино».

А успех —— только от Аллаха, Господа миров.