Сильное переживание может стать важной точкой перехода.

Но сила эмоций ещё не доказывает, что человек получил устойчивый результат.

Чтобы практика стала частью выстроенного метода, должны быть понятны:
— её цель;
— логика и последовательность;
— границы применения;
— конкретное действие после;
— критерий, по которому мы оцениваем изменение.

Метод не должен работать только рядом с харизматичным мастером или внутри специально созданного пространства.
Его задача — помочь человеку постепенно понимать собственный процесс, замечать повторяющийся механизм и становиться способным выбирать иначе в реальной жизни.
Поэтому мой принцип:
сначала понимать. Потом практиковать.

А по какому признаку вы понимаете, что перед вами серьёзный метод, а не просто сильное впечатление?