Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце начинает бешено колотиться без видимой причины? Или как легкое головокружение превращается в панику и мысли: «А вдруг я серьезно болен?» Часто это не болезнь тела, а крик нервной системы. Мы приглашаем вас на глубокое погружение в тему самопомощи и работы с тревожными состояниями.
Что будет в программе?:
⭐ Разбор телесных реакций. Узнаете, почему «прыгает» давление и кружится голова. Поймете, что ваши симптомы — это не диагноз, а физиология страха.
⭐ Работа с «катастрофами» в голове. Научимся отлавливать ошибки мышления (черно-белое восприятие и ожидание худшего) и
заменять их на реальные факты.
⭐ Прощай, киберхондрия! Разберем, почему бесконечный поиск симптомов в интернете и лишние походы по врачам
только усиливают тревогу. Обсудим, как перестать постоянно проверять свое тело.
⭐ Практикум по релаксации. Никакой сухой теории! Прямо на занятии освоим телесные практики и техники стресс-
менеджмента, которые станут вашей «аптечкой» в любой ситуации.
⭐ Стратегия на будущее. Составим план профилактики, чтобы вы знали, как справляться самостоятельно и не допускать
откатов.
Встречаемся в 15:00 в мастерской Музея станка. ВАЖНО! Данная встреча пройдет в день семейных фестивалей. Поэтому для посещения психологического клуба, нужна регистрация на фестивали. Вход бесплатный