Как преодолеть внутренний кризис и выгорание – метод НЛО

Каждый успешный человек проходил в своей жизни через кризисы, неудачи, моменты отчаяния.

Собственно, успешными стали те, кто не застрял в этом болоте, не откатился обратно, смог пройти дальше.

Что делать, если вы уже попали в кризисное состояние, как себя вытащить?

Вариант 1. Метод Мюнхаузена - берешь себя за косичку и тянешь вверх. Если не помогло, читаем дальше.

Вариант 2. Метод НЛО.

Он чуть сложнее, но дает больше шансов. Алгоритм такой:

Наставник. В кризисе у нас туннельное видение. Мозг фокусируется на проблеме и ни на чем другом. Наставник смотрит на ситуацию со стороны и может подсказать решение, которого нет в нашем поле зрения. Важно, чтобы вы доверяли человеку настолько, чтобы выполнить рекомендации, даже если они кажутся дикими, неуместными и нелогичными.

Любовь. Здесь не столько про любовь к кому-либо, сколько про способность заняться любимым делом, которое наполняет и восстанавливает ваш ресурс.

Образ будущего. Энергия возникает, когда есть два полюса – текущее состояние (Точка А) и цель (Точка Б). Если второго полюса нет – нет и энергии.

На этом можно было бы завершить. Но если вы прошли три шага и не помогло – продолжаем. Дабы не ломать нашу метафору с НЛО, не будем добавлять другие буквы в аббревиатуру.

Окружение. Анализируем круг общения, остаемся в контакте только с теми, с кем готовы в разведку, кто заряжает своим энтузиазмом, оптимизмом, профессионализмом.

Отдых. Проверяем режим дня, даем телу сон, питание, движение, контакт с природой, цифровой детокс.

Опора на опыт. Выписываем и присваиваем себе прошлые достижения.

Ответственность. Спрашиваем себя – «Как я создал эту ситуацию в своей жизни?» После ответа на этот вопрос приходит понимание, как и что изменить.