Вот вы слышали про 21 день для формирования привычек? Три недели, и вы другой человек.. Ррили??
Мне один раз подопечная говорит: «я держалась 19 дней и сорвалась, обидно, чуть-чуть не дотянула».
Чуть-чуть до чего, котики? Что должно было случиться на двадцать первый день?
Спойлер - ничего. Правило 21 дня вообще придумал один пластический хирург. Шестьдесят лет назад он заметил, что пациентам нужно недели три, чтобы перестать шарахаться от своего нового носа в зеркале, и написал об этом в книжке. Книжка стала бестселлером, фраза ушла в народ, и теперь на ней держится половина марафонов и трекеров. Про привычки он вообще не говорил. Он говорил про лицо.
Но это все было лирическое отступление, чтобы вы поняли, почему эта история вообще так хорошо продаётся.
Я вот три года оттарабанила в хореографическом - ежедневный станок, в одно и то же время, с одной и той же музыкой, в одной и той же последовательности. Без выходных, кстати, даже по воскресеньям (это уже отдельная история 🤦🏻♀️). Я ни разу в жизни не задумалась, пойду ли я сегодня на класс, потому что такого вопроса не существовало в природе.
А потом я выпустилась «железной леди» с красным дипломом и выяснилась очень неприятная вещь: вся моя железная дисциплина, которой я тихо гордилась, была не моя. Её держало учреждение. Расписание, педагоги, станок, пол под ногами. Убери декорации, и человек, который за три года пропустил только три дня (!!!) - это не шутка, вдруг не может заставить себя выйти и сделать вообще хоть что-то.
Мысли сразу: разленилась, расклеилась. Это была полная чушь. Характер был там же, где и всегда. Пропала структура. Очень ху&вая и уничтожающая меня, но все же структура.
И вот отсюда главное, ради чего я это пишу 👇👇👇
Мы все думаем, что привычка это про нас, про силу воли, про мотивацию, про то, какие мы внутри. Но увы и ах. Привычка почти целиком про обстоятельства. Про то, что стоит вокруг действия, а не внутри вас.
Так что в следующий раз, когда будете объяснять себе, что у вас нет силы воли, вспомните: у меня её тоже не было. У меня было расписание.
Это не все, конечно, просто тексты не влезают сюда большие.. завтра будет про то, как сделать себе это расписание своими ручками.