Кардио — для сердца, силовые — для мышц.

Так обычно делят тренировки.

Но если смотреть с точки зрения медицины, и те и другие упражнения влияют на сердечно-сосудистую систему, но только разными способами.

↗️В карточках разобрали, в чем разница.