🍁Октябрьский дайджест интересных исследований о теле, мозге и привычках 🍁

🤍Факт: ходьба — это доступный и удобный способ уменьшить преходящие чувства тревоги и нервозности. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Health&Place, прогулки в парке снижает тревогу сильнее, чем маршрут по шумным улицам.

🤍Китайские исследователи выяснили, что продолжительность сна менее 7 часов в день, но не более 9 часов в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них. Поддержание режима сна может способствовать укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы.

🤍Исследовательницы из Вашингтонского государственного университета выяснили влияние хвостатых на настроение человека. Спойлер: даже 10 минут контакта с животными могут оказывать физиологическое снижение стресса.

🤍Учёные из Корнеллского университета обнаружили, что человеческий мозг естественно разделяет повседневную жизнь на “эпизоды” — как будто наш день состоит из сцен фильма или глав книги. Моменты фиксируются в мозге без осознанного усилия, помогая нам упорядочивать память и понимать собственный опыт.